Acordei meio destruido, tomei um cof sarado, coloquei meu cinturão de longa distância e sai correndo pelas ruas de Sp sentido parque Burle Marx. Fiz um treino de subida, me polpando nas descidas. É claro, nem posso pensar em lesão!!! rsrsrs... Me embrenhei no meio do verde e lasquei o pau!!! kkkkkk. Fiz uma boa hidratação, levei minha rapadurinha e um pouco de sal, foi moleza o treino. Ritimo variado, alogamento e fim. rsrsrs
Tempo: 02:08'
Bom domingo a todos AMIGOS !!!!
5 comentários:
Ai só falta praia, sumo de coco ... boa semana
Bom treino!
Ontem fiz um treino leve de 18km. Saí de casa, dei uma volta no meu bairro e fui correndo até o Maracanã.
Adoro fazer isso: sair correndo pela cidade...
vamos que vamos!
Abração,
Rodrigo Damasceno
www.maniacoporcorrida.blospot.com
Faça chuva, Faça sol, e o Joka tá firme nos treinos.
Parabéns pela disciplina, meu camarada.
Abraço.
Maurão.
Boa semana Guerreiro e não esquecer " mesmo sem ver um rosto, podemos ter ali um amigo".
Maurão vc e todos e todos atletas são minha inspiração !!! rsrsrs
Calos Lopes sempre amigos !!! uhuuuu
Rodrigo vc é um ultra alteta kkkk
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