Treino de segunda feira

Iniciando a semana com uma corrida rápida. Tão rápida que nem liguei o amigo virtual...kkk 45` ritimado!!! O clima tava legal, ainda bem que não deu temporal... kkk Mas já estou sabendo que o Swell está chegando, até sexta feira... ahuuuuuuu Fuga totalllllllll





Karacas, lendo sobre a tetra conquista do Alexandre Ribeiro, fiquei pensando: O brasil tem cabra bom, parakarassssss !!! kkkkkkk

Parabéns ultraman!!!

ALEXANDRE RIBEIRO É TETRA MUNDIAL DO ULTRAMAN

http://www.trisport.org/

É tetra

Depois de passadas rápidas em um ritmo intenso o brasileiro Alexandre Ribeiro seguiu o esloveno Miro Kregar, que se encontrava na quarta colocação geral antes da última etapa. Os 84km de corrida no asfalto havaiano eram puro detalhe, depois de 10km de natação e 410km de ciclismo realizados nos dois primeiros dias.

A liderança na classificação geral antes da terceira e última etapa tranquilizava nosso campeão, que defendia o título conquistado no ano passado. O favoritismo prevaleceu. O Ultraman em sua 25ª edição de aniversário, coroou nosso representante com o tetracampeonato.

Depois das passagens dos 21 e 42km já era possível prever o que iria acontecer. Alexandre seguiu o ritmo de Miro e os dois se ajudaram para garantir os primeiros lugares na classificação geral. Foram juntos até o km 68 quando Alexandre começou a passar mal e a vomitar por causa do excesso de alimentação. Miro, que não podia esperar por causa da diferença que deveria ser imposta aos seus adversários diretos que vinham logo atrás, foi indo.

No final o esloveno ganhou a 3ª etapa, quase 10 minutos à frente de Alexandre. Sem problemas, a vitória estava em casa. Miro conquistou o vice-campeonato e Alexandre, mais uma vez, o mundial pela quarta vez. Confira seu depoimento logo após a vitória.

" Esse ano ganhei a prova no ciclismo. No segundo dia com 1h30 larguei os cinco atletas que vinham no vácuo, fiz o final da subida toda no pratão." Contou Ribeiro logo após a conquista.

"É o sabor do trabalho bem feito, do sacrifício. Cada ano fica mais difícil pela demanda do meu trabalho no Brasil, mas isso que dignifica e valoriza. Ver os meus filhos brincando na areia aqui, depois dessa conquista, não tem preço."

492 Ribeiro Alexandre 44 M6: 30:59 22:10:12 1

Night Must Fall - Hoodoo Gurus

Jorge, um (Ultra)Maratonista

Atleta Ultra Jorge Cerqueira

Galera, é com enorme prazer que venho convocar a todos amigos atletas, para ler uma bela entrevista no site do amigo Rodrigo Stulzer. Atleta amador e fundador do Transpirando.com Segundo ele, essa foi a maneira que encontrou para compartilhar sua paixão pelos esportes de aventura com outras pessoas. Já o entrevistado é um cabra corajoso e determinado, seu foco atual são as corridas de longa distância. Ele já é bem conhecido pela galera blogueira e não blogueira... Bom abaixo vai o link:

http://transpirando.com/

Atleta Rodrigo Stulzer

AC/DC - BLACK ICE WORLD TOUR EM SÃO PAULO

Cause I'm T.N.T., I'm dynamite

Quando: 27/11 (sexta-feira), a partir das 21h30 Onde: Estádio do Morumbi (Praça Roberto Gomes Pedrosa, nº 1, Morumbi) Ingressos: esgotados

Treino de quinta feira

Karamba, um temporal irado !!! rs. Treino de subidas com tênis encharcado, pesou um pouco. O ritimo foi legal, graças a chuva...kkk Ruas vazias, pois quando não ta chovendo, tem mó galera na ativa. Hj foi dia de descanso p/ eles... rsrsrs. Legal !!! Eu venho acompanhando ha três estações e sempre na mesma trilha.
Vários corredores novos, mas apenas por um tempo. Logo eles desaparecem...rs. Sei lá pq !!!

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 8 km


Valeu galera bons treinos...

Treino de quarta feira

Treino de corrida trabalhando um bom sprint, intervalo de 2' para recuperação. Nas subidas, 2' era pouco p/ recuperar... kkkk Ja nas descidas, eu recuperava o folego legal... Foi uma pegada forte, valeu o treino, estava precisando mudar o ritimo radicalmente visando soltar a musculatura para o decorrer da semana...Valeu atletas, bons treinos !!!

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 8 km


A velocidade

A velocidade de corrida é a maior velocidade que o corredor pode atingir; a resistência é a sua capacidade de resistir à fadiga. A velocidade máxima, só em curtos percursos pode ser mantida: não mais de 40 a 50 m para lá do percurso de arranque e aceleração. Asssim mesmo nos 100 m, é a resistência do corredor que vem decidir o resultado.

BARRIGA É BARRIGA... Por Arnaldo Jabour e NÃO por mim !!! kkk

BARRIGA É BARRIGA...
por Arnaldo Jabour


"Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte.
Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna: A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos? Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede,bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos.
Conclusão:
Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde... E viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!!!

Então:
NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!!
O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!

VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!
Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem!

E nunca se esqueçam: 'Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal'

Ufaaaaa que alívio......

Obs.: Só postei p/ a galera tirar suas conclusões, da minha parte 100 comentários...kkkk

Treino de terça feira.

Blz galera, treininho na chuva muito legal... rsrs Ja imaginava que ia cair o molho. Só de olhar p/ o céu, via-se rajadas de raios anunciando a tormenta kkkkkk... Bem coisa de verão e só estamos na primavera...

TREINO: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 8 km Corrida em ritimo suave!!!

Abraço a todos bons treinos

ULTRAMAN HAWAII 2009

Nosso triatleta brasileiro, Alexandre Ribeiro, terá nos próximos dias 27 e 29: 10 quilômetros de natação, 421 de ciclismo e 84 de corrida!

É isso mesmo, Ribeiro vai lutar pelo quatro título do Ultraman, competição que será disputada em Big Island, no Havaí.

Esta é a quinta participação de Alexandre no evento, que ostenta no currículo o título em 2003, 2005 e 2008 e o vice em 2007.

O objetivo dele é reduzir sua melhor marca nos 512 quilômetros da prova, de 21h49min38, obtida ano passado.

Esse cara é porreta, hein? kkk

Big Waves in The World

Galera, selecionei algumas imagens de big riders em ondas gigantes ao redor do mundo…

Apenas uma pequena pausa nos treinos. Relax !!!

Bons Treinos hermanos...

VALEU ZUMBI

DIA DA CONCIÊNCIA NEGRA

Treino de quinta feira

Affeee!!!! rs Que nem diz meu amigo, Mr. Iron man (ten) Vilela...kkkk Realmente hoje os 10km foi legal. Dava até p/ aumentar o ritimo na boa, mas preferi nem forçar, intercalei uns 3km de trote nas subidas, foi um pouco dolorido rs. O legal é que diminuindo o ritimo, posso me concentrar mais na respiração e assim vou enganando aquela fadiga de uma subida constante. É broca brow !!! kkkk Adios born to runners pois vou p/ o mar !!!! ahuuuuuuuuuuuuuuuuu

tREiNo: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 Km

Bons treinos !!!

Treino de quarta feira

Hj foi um treino regenerativo, até variei uns ritimos. Fim de tarde quente, mas fui na fé encarando as subidas sofridas... rsrs Sexta feira feriado, então o treino muda de cenário. Finalmente água salgada uhuuuuuu !!!

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km

Galera amanhã tem maissssssssssss. Fiquem na paz e bons treinos.

Treino de terça feira

Eu só preciso de 02 dias de descanso p/ voltar fora do ritimo... kkkk Hj me senti pesado na corrida, igual ao transito na marginal...rs Tava tudo parado e eu passei a milhão, di boa... rsrsrs A partir de amanhã ja vou melhorando, naturalmente...

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 7 km


Bons treinos hermanos !!!

Donavon no Brasil - Surf Music.

Com seu relaxante e animado surf rock, o cantor e surfista Donavon Frankereiter vem ao Brasil para três shows em novembro. O californiano se apresenta em Curitiba, no Lupaluna Festival, no dia 20; no Festival Alma Surf, em Itajaí, no dia 21, e no Pepsi on Stage, em Porto Alegre, no dia 22.
Com três discos lançados, Donavon é famoso por baladas como “Free”, que canta com Jack Johnson, “It Don`t Matter” e What’cha Know About”. Esta será a segunda vez que visita o Brasil; a primeira foi em 2007, quando foi abriu show do cantor Ben Harper no país.
No Brasil, Donavon está acompanhado do brasileiro Felipe Harp, ex-gaitista da banda australiana The Beautiful Girls e que acaba de lançar o EP “Back on the Road”.

Dia 20 de novembroFestival Lupaluna – CuritibaDe R$ 120 a R$ 360Av. Senador Salgado Filho, 7636 – Bio Parquehttp://www.cczcom.com.br/lupaluna/

Dia 21 de novembroFestival Alma Surf – Itajaí/SCR$ 30 mulher / R$ 60 homemKiwi Bar – R. José Medeiros Vieira, s/n – Praia Brava, Canto do Morcegohttp://www.kiwibar.com.br/

Dia 22 de novembroPepsi on Stage – Porto AlegreDe R$ 60 a R$ 120Av. Severo Dullius, 1995 – São João (Próx. ao Aeroporto Salgado Filho)http://www.pepsionstage.com.br/

kracas a galera do Sul se deu bem !!!! kkkkk

Treino de segunfa feira (Descanso)... rs

Em recuperação....kkkk. Bons treinos galera !!!

Triathleta Motorzinho grava depoimento para novela da ...

Bons tempos quando nadava-mos na piscina da Unimonte...rs. Por uma boa causa tive que copiar o texto abaixo, pensando na ampla divulgação. SORRY !!!!

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Publicado por ALEXANDRE KANITI KODA em 05/11/09 às 16:43 na(s) categoria(s) História dos atletas webrun

O triathleta santista Eliziário dos Santos, o Motorzinho, é um dos cadeirantes mais conhecidos nas provas de triathlon nacionais, já que compete desde a década de 90 na categoria. Ele gravou um depoimento para a novela das 20h da Rede Globo, Viver a Vida, e sua história deve aparecer nesta quinta-feira (05).

Em 1995 ele era gerente de uma loja de material esportivo em São Vicente, ocasião em que assaltantes invadiram o local, atiraram, e uma das balas ficou alojada na medula espinhal. Ele perdeu o movimento das pernas, mas não desanimou e passou a praticar o triathlon na categoria cadeirante.

Para continuar seguindo em frente, Motorzinho conta com o apoio de amigos e comerciantes que o patrocinam com material esportivo, verba para inscrições e manutenção das cadeiras. Quem quiser colaborar pode fazer um depósito direto na poupança do atleta e depois mandar um e-mail para. Os dados são os seguintes:

Banco Bradesco S.A. - Gonzaga - Santos
Agência: 0149-0 - Poupança 115.891-0
CPF: 058.264.668-55
Contato: eliziario.dos@terra.com.br

Meia maratona de sábado.

Hj foi dia de seu longuinho. Opa, meu longuinho de fds !!! kkk. A temperatura iniciou agradável, mas foi aumentando rápido, logo no início da corrida, tipo no km 6, deu vontade de parar... kkk Mas não deixei isso quebrar meu foco, pensei comigo: se liga!!! rs. E segui sentido Usp, numa pegada só. O que da uma desanimada são as eternas subidas e descidas, não tem parte plana, nem na ida e nem na volta... kkkk. Chegando na Usp, ai sim, senti o prazer de um solo plano, mesmo não ficando muito tempo por lá. Ai vem o pior, pq osso mesmo foi o retorno. Aliás, o retorno foi de ( jedi )... rsrsrs. Sol forte, temperatura entre 28 e 32graus. Nas partes descampadas e cheias de carros pegava mais e quebrava o ritimo legal. Fiz apenas duas hidratações, uma de água e outra de gatorade e um sache de gel no km 11... Me senti bem e assim fechei a semana correndo 65km. Para quem ja fechou as provas de 2009, acho que ta bom... rsrs. Galera, fiquem com Deus e bons treinos !!!

TREINO: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 21 km

Treino de sexta feira 10 km

The Killers

Dia suave graças a Deus, pena que as ondas estão bem baixas. Sabadão vamos ver o que vai rolar nos treinos... Mudando de assunto, altos shows rolando por Sampa, um deles é o Twisted Sister que se formou no começo dos anos 70 e é aprimeira apresentação da banda norte-americana no país. O show vai rolar na Via Funchal ... Ja a banda tb norte-americana The Killers, retorna ao Brasil para a turnê do novo disco Day & Age, o show rola na Chácara do Jockey dia 21/11... E eu não vou em nenhum... kkk


TREINO: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km A gafe no tempo foi não ter dado o stop kkk

Bom fds a todos !!!

Treino de quinta feira.

Boa noite galera!!! Hj com a palavra de Oscar Galindes. Aproveitem a aula !!! Valeu kkkk


TREINO: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 6 km



Veja mais fotos e vídeos de esportes >>

Um ano do site TR3S MEIOS parabéns !!!

O SITE DO MEU GRANDE AMIGO EDUARDO COMPLETOU 1 ANO DE INFORMAÇÕES E AJUDA AO ESPORTE... PARABÉNS AO EDU E SUA EQUIPE TR3S MEIOS

http://tresmeios.com/

Treino de quarta feira.

Que doideira esse blecaute !!! rs. Até lembrou-me um filme de surf das antigas, onde nosso mundo tinha voltado as cavernas. Reunidos em volta de uma fogueira, estavam um monte de crianças, todas com cabelos neandertal. Dava para ver entre as pedras, as ondas quebrando na noite não tão escura. O legal é que Tom Carroll, bicampeão mundial de surf, narrava como era nosso tempo atual (2010), quando existia energia elétrica e tb altas ondas .... Irado !!! É logico que rolou uma session de surf ao som de Concrete Blonde e outros. Tudo isso, sem dinossauros... kkkkkkkkk. Só faltando luz mesmo p/ se livrar dessa tecnologia moderna e legal... kkkk. Valeu galera !!!

TREINO: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km


Bons treinos !!!

Treino de terça feira

Mais um dia de trampo e treino, graças a Deus !!! Hj eu não estava muito afins de dar um treino, ainda mais pq o fim de tarde tava bem abafado. Caiu uma chuva só p/ levantar o vapor mesmo... kkkk. E lá fui eu para mais um dia de corrida, meu foco era correr 12km mas não deu certo. Desencanei pq a bateria do marcador de tempo acabou no km 8... kkkkkk. Segui mais 2km e parei geral. Quebrou meu ritimo!!! Mas relax, amanhã tem mais. Se Deus quiser é claro!!!

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 8 km

A todos amigos muita paz !!!

Treino de segunda feira

Boa noite amigos, dia suave e treino sussegado. Domingão optei pelo descanso, mas hj não dei mole. Fiz uma corrida boa variando ritimos e incluindo alguns educativos... Foi legal, pois estava c/ a musculatura meia travada... kkkkkk. Agora, sarou geral !!! rsrs

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km


Abraço a todos amigos !!!

Treino de sábado

Sabadão de sol dia lindo!!! Pena que não rolou umas ondas... Muitos afazeres impossibilitaram dar um treino mais longo. Mas ta bom, pq nem isso ia rolar hj...rsrs. Treino pela rua e um pouco de parque, totalizando 11km. Foi um bom treino, bem relax.
Fechei a semana correndo 38km, bem vagabundo!!! kkkkkk

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 11 km

Boa prova,treino e descanso a todos nesse domingão...

Fuiiiiiiiiiiiii

Kelly Slater Cloud 9 - Quiksilver

Treino de quinta feira

Blz amigos, que calor di loko !!! rsrs. Temporal repentino em Sb, até pensei: hj vai ser show a corrida na chuva...kkk. Que nada, só caiu essa chuva lá mesmo. Em Sp tava seco, poluído e maior transiteira infernal. Karakas, esse povo local tem uma paciência de Jo... rsrsrs. Eu no lugar deles, teria um dia de fúria kkkkk... Bom, a real é que iniciei o treino e a temperatura corporal subiu linda!! Deu vontade de parar. A sorte é que levei água comigo, se não, eu ia rachar geral... kkkk. Que vecha !!! Amanhã, descanso e sábado pretendo fazer um longa distância de praxe ...rs


Treino Recreativo: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 7 KM

Ritimo suave, alongamento e descanso. Bons treinos atletas de Cristo !!!

19° TRIATHLON INTERNACIONAL DE SANTOS-SP

SEMPRE VEM UM P/ PROVOCAR !!!!!!! KKK. JA FIQUEI PENSATIVO... RSRS. MAS O VALOR... QUE ROUBO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Treino de quarta feira

Uauuuuu maior poluição... kkkkkkk. Dia de calor treino pesado, subidas e descidas cansativas. Mas graças a Deus, mais um dia vencido.

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km

bOnS tREiNos !!!

Cine Surf...

Treino de terça feira Atividade para 10 km

Treino: 10km cansativo. Pareceu 50km !!! kkkkkkk

Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km

Treino de sabado Atividade para 24 km

Dia lindo, sol rachando e nada de waves... Que zica !!! kkkk. Mas relax, fiz uma boa corrida a beira mar. Valeu e muito !!! rs... Ja no domingo, rolou uma festa de aniversário regada de um belo churras e brejas kkkkkkkkk... Foi irado !!! Hj nem dei um treino só na terça. Bom feriado a todos.

Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 24 km

Corra vc pode...