Treino de sábado.

Sabadão de chuva, o negócio foi dar um treino indoor.

Treino: 1hr de spinning, muito bom !!!

Valeu hermanos bom fds...

Treino de sexta feira.

Dia de trampo suave !!! Ainda bem, pois hj é sexta feira e chega de trampo !!! kkkkk Mas o treino de corrida não pode faltar, isso vicia...rs Na real preciso descansar, alias vou tentar descansar iniciando c/ um bom vinho acompanhado de uma bela massa, só p/ relaxar.... Abrax galera e bons treinos ou descanso. Ou sei lá !!! rs

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 6 KM - Regenerativos, muito bom !!!

Márcio Villar completa BR 135 com percurso dobrado... Sem patrocínio é mole ???

Ai eu falo: Puta país de merda p/ reconhecer um bom atleta !!! Por isso eu novamente dou os meus parabéns p/ o nadador Cielo, que em sua entrevista escancarou dizendo que só teve o apoio de sua família e por isso não foi ao Planalto p/ receber a tal honra, pois ninguém do governo o ajudou... Hj, lendo a matéria abaixo extraída do site Webrun, revejo a dificuldade do nosso grande atleta Márcio Villar que já vem se arrastando há tempos p/ conseguir um patrocínio, um cara que faz dobradinhas, fato inédito no mundo das corridas. Detalhe, longa distância 217 + 217 = 434km... Quem faz isso ??? Quando a mídia quer, faz um atleta que corre 5 ou 10km ser o mais fudido do planeta, estampa uma marca e aí nasce o mito.... Agora me diz, vale a pena representar o Brasil ??? Tem mais vagabundo, traficante, ladrão, senadores corruptos na midia do que atletas que mandam bem no que fazem. Isso devia ser um exemplo fortalecido p/ um futuro melhor. Agora, copa do mundo, jogos disso, jogos daquilo, me desculpem, mas isso tudo não é visando o bom atleta e sim o dinheiro.... Num certo momento, MAS APENAS naquele momento que o narrador está falando, aí sim, o atleta é reconhecido... Depois que acaba, cai no esquecimento total... E não pensem que é o governo que sustenta os treinos desses atletas de mídia relâmpago !!!! kkkkkk Márcio Villar, fico envergonhado c/ os empresários do nosso país por não reconhecerem e não darem patrocínio a atletas como vc. Já dizia Valmir Nunes, que a falta de reconhecimento é a cara do Brasil... Lógico que ele falou em outras palavras !!! kkkk No meu ponto de vista, o Brasil é o puteiro do mundo, dando mais valor aos que vem de fora. Em todos os sentidos !!! Bom, não vai adiantar de nada minhas palavras gastas nesse humilde Blog. Mas que é uma pena, ah... isso é !!!!
"Dos filhos deste solo és mãe gentil,

Pátria amada,Brasil! "

Cuma ?????

Entre os últimos dias 23 a 25/01 aconteceu a edição 2010 da BR 135, ultramaratona com distância de 217 quilômetros disputados na Serra da Mantiqueira, região do interior de São Paulo. O carioca Márcio Villar, veterano da competição, esse ano resolveu fazer algo diferente e correu o dobro da distância.

Villar saiu do ponto de chegada e calculou o tempo que teria para completar o percurso de forma inversa, chegar a tempo para a largada oficial e completar mais 217 quilômetros com os outros inscritos. “Estou muito feliz. Fiz a Double da Brazil 135 com 434 quilômetros de montanhas em menos de 90 horas”, comemora o atleta.

O percurso é desafiador, com uma altimetria que varia entre 1.200m e 1.700m acima do nível do mar, mas para Márcio esse não foi o maior dos problemas. “Como sempre, a maior dificuldade foi conseguir patrocínio, correr foi bem mais fácil”.

A vitória esse ano na categoria solo ficou com Adilson Ligeirinho, ao marcar 27h59, seguido por Adão Miranda (30h09) e pelo americano Brian Krogmann (30h14), enquanto Márcio obteve a 22ª colocação geral, com o tempo de 46h55 para os 217 quilômetros. “Esse ano o nível estava bem forte, com muitos estrangeiros, mas minha prova era à parte, só eu estava fazendo a Double”, comenta o ultramaratonista.

Com mais uma conquista na carreira, agora ele já faz planos para novos desafios. “Eu me tornei o único atleta do mundo a fazer a Double da Brazil 135 e em julho tentarei fazer a Double da Badwater e em fevereiro do ano que vem a Double da Arrowhead (prova na neve com 40ºC negativos). Antes, porém, em outubro, talvez tente bater um recorde mundial, mas por enquanto esta em estudos”, finaliza Márcio.

((( Força guerreiro, Cristo é o nosso melhor patrocinador... Parabéns!!! )))

Treino de quinta feira.

Daquele jeito!!! rs Eita cidade p/ encher de água, esse Sb. Um temporal e já era, o centro transborda, vários carros submersos, maior preju... Ainda bem que eu corro !!! kkkk Depois da tormenta, iniciei o treino trabalhando a corrida, intercalando tiros c/ recuperação de 2'... Nem pedalei hj, mas fiz treinos de fortalecimento. Foi legal, agora é só descando. Abraço e bons treinos galera.

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 7,45 km


Plantão Publicada em 28/01/2010 às 17h43m

TV GLOBO
A chuva da tarde desta quinta-feira deixou o Paço Municipal de São Bernado do Campo, na Grande São Paulo, completamente debaixo d´água. Muita gente ficou ilhada no local, onde está instalada a sede da prefeitura do município. As enchentes são recorrentes na região.

Que vergonha essa cidade do Lula...kkkkk

Treino de quarta feira.

“A vida é como andar de bicicleta -
só caímos quando paramos de pedalar.”
Frederic Bonomelli

Hj o dia foi relax, por pouco não dei um treino a beira mar. Mas tudo bem!!! Corridinha básica de 8km em ritimo suave, subidas normais. Depois de ter adicionado o pedal nos treinos, estou me sentindo bem melhor nas ladeiras. Show!!!

Bons treinos hermanos...

Treino de terça feira

Treino bem molhado!!! É claro, não podia ser moleza sendo p/ mim...rs

Treino: 10km - Tempo 42'... Motivo: Muita chuva Garmin: Moorreu afogado... KKKKK Covarde!!! rs

Foto de hj a tarde, peguei no site uol.

Sampa é assim mesmo!!!

464 anos da fundação de Santos - Feliz aniversário minha cidade querida...

Santos sempre Santos !!!

Leão Do Mar

Inauguração do primeiro Cais acontece dia 26


Entrega de novas unidades nas áreas de educação e saúde, e eventos esportivos e culturais marcam os 464 anos da fundação de Santos, comemorado na terça (26). A inauguração do primeiro Cais (Centro de Atividades Integradas de Santos) será às 10h30, e é destaque da programação. As dependências do antigo Colégio Santista darão lugar ao Cais, que vai oferecer atividades de esporte, cultura e educação aos estudantes da região.


Bandas agitam as tendas no final de semana

A animação tomará conta das tendas neste fim de semana, com as bandas musicais que se apresentarão nas barracas montadas na orla da cidade. Os grupos tocarão canções de variados ritmos, como samba, bolero, rock e baladas românticas.



Seminário comemora aniversário do Porto

O Porto de Santos, o maior da América Latina, completa 118 anos no próximo dia 2. Para comemorar a data, Codesp e prefeitura realizarão neste dia, das 9h30 às 14h, no Terminal de Passageiros Giusfredo Santini, o Seminário Plano de Expansão e Acessibilidade do Porto de Santos, com a presença do ministro chefe da Secretaria Especial de Portos da Presidência da República, Pedro Brito.

( Hino Do Santos Futebol Clube )

....Santos....Santos ....gol
Agora
Quem dá bola é o Santos
O Santos é o novo campeão
Glorioso alvinegro praiano
Campeão absoluto desse ano...SANTOS...SANTOS!!!
Santos sempre Santos
Dentro e fora do alçapão
Jogue o que jogar
És o leão do mar
Salve o nosso campeão

Bom feriado galera !!!! ahuuuuuuuuuuuuu

Treino de segunda feira

Depois de um domingão relax, hj fiz um treino de giro que nem valeu como treino sério. Foi apenas p/ soltar a musculatura !!! Que vai voltar a sofrer ja ja...kkkkk

Bons treinos galera...

Colucci vence com recorde em Pucón

Ironman 70.3 Pucón

O brasileiro Reinaldo Colucci acaba de vencer o Meio Ironman de Pucón no Chile. A prova foi definida na corrida onde o brasileiro superou o argentino Daniel Fontana, batendo o recorde da prova.

Em prova muito disputada no ciclismo, no final dos 90km, na transição para a corrida, tínhamos Colucci e os argentinos Daniel Fontana e Oscar Galindez, praticamente juntos. Com Fontana e Colucci abrindo vantagem em uma primeira volta com ritmo alucinante, eles foram juntos até o final da segunda volta onde Colucci mostrou autoridade e definiu a prova, abrindo vantagem.

Com o tempo de 3:52:38, Colucci garantiu o bicampeonato e o novo recorde do Ironman 70.3 Pucón.
No feminino a americana Heather Golnnick foi superada pela compatriota Amanda Lovato.


RESULTADOS
IRONMAN 70.3 PUCON
Pucón, CHI
24.01.2010

*resultados extra-oficiais

1. Reinaldo Colucci (BRA) 3.52.38
2. Daniel Fontana (ARG) 3.54.00
3. Oscar Galindez (ARG) 3.58.25
4. Santiago Asenco (BRA) 4.02.40
5. Mario de Elias (ARG) 4.03.01
6. Raul Furtado (BRA) 4.08.56
7. Lucas Cocha (ARG) 4.09.45
8. Michael Lovato (USA) 4.10.25
9. Velmar Bianco (ARG) 4.11.10
10. Felipe Van Der Wingard (CHI) 4.12.18

1. Amanda Lovato (USA) 4.36.12
2. Heather Gollnick (USA) 4.38.42
3. Tereza Macel (CAN) 4.46.31
4. Pamela Tastets (CHI) 4.55.42
5. Carla  Stampfli (ITA) 4.56.32


Fonte.: http://www.trisport.org/

Treino de Sábado.

Sabadão de S u r f e + nada !!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Leite deve ser usado para hidratação após exercícios, aponta pesquisa

Da Agência Estado

Uma pesquisa da Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, do Reino Unido, concluiu que o leite magro produz uma significativa melhora na reidratação após atividade física em comparação com outras bebidas, como água e isotônicos.



Andrea Andrade, da consultoria RG Nutri, de São Paulo, afirma que "o leite é uma bebida com grande potencial de hidratação pós exercício, já que contém eletrólitos, carboidratos e 90% de água, essenciais para esse processo de recuperação".

O estudo aponta ainda que não houve perda de água pela urina nas pessoas que consumiram leite para se hidratar no período de recuperação, ao contrário dos que ingeriram outros líquidos. A pesquisa sugere que os nutrientes presentes no leite, como o sódio e o potássio, sejam responsáveis pela eficácia no restabelecimento do balanço hídrico após uma desidratação causado por exercícios.

Treino de quinta feira...

No treino de hj a tarde, senti nas descidas, uma leve pressão nos joelhos devido ao pedal. Tenho certeza!!! rs Por isso estou iniciando os exercícios de fortalecimento c/ pesos. Sei que da um resultado legal...rsrs

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 8 km - Subidas cansativas !!!

Let's go galera, refeição equilibrada + treinos + descanso = (1) bom atleta...kkkk Que formula é essa man ??? rsrs

Bons treinos runners!!!

Ciclistas e corredores terão que se cadastrar para treinar na USP

A Universidade de São Paulo (USP) resolveu estabelecer novas regras para corredores e ciclistas que costumam fazer seus treinos no interior dos campi. Após o carnaval, aqueles que não forem alunos, professores ou funcionários, deverão fazer um cadastro gratuito e solicitar uma carteirinha para usar o espaço.

“A Cidade Universitária é um Campus, não um parque público”, conta a Professora Cristina Guarnieri, Diretora de Relações Institucionais da Coordenadoria do Campus da Capital. “Ainda que a gente entenda que a cidade é carente deste tipo de espaço, não dá para termos este campos apenas servindo aos atletas e às pessoas que querem praticar uma atividade esportiva”, completa.

De segunda a sexta-feira cerca de 100 mil pessoas passam diariamente pela Cidade Universitária e cerca de 60 mil veículos, segundo dados da própria Universidade, mas aos finais de semana fica fechado para uso público das 14h de sábado até às 5h de segunda-feira. “Temos que, minimamente, colocar um mínimo de disciplina neste espaço”, enfatiza Cristina.

A medida ainda não tem uma data específica para entrar em vigor, mas assim que estiver em andamento será válida tanto para o campus do Butantã, quanto para a USP Leste. A fiscalização ficará a cargo da guarda universitária, que terá autoridade para retirar qualquer pessoa que esteja treinando sem portar o documento.

No caso dos ciclistas, esta norma atingirá apenas aqueles que usam o espaço para fazer treinamentos, já que a bicicleta como meio de transporte poderá ser utilizada normalmente e um dos projetos da Universidade é inaugurar uma ciclofaixa no local. “Hoje já existe uma regulamentação, mas tanto os ciclistas, como parte da universidade faz vistas grossas para isso”, admite a diretora. “O que queremos é fazer valer uma regra que seja compatível com a realidade da Universidade”, finaliza.

Ai eu falo: Se isso virar mesmo, só quero minha carteirinha...kkkkkkkk

Fonte: http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/10429

Treinos de quarta feira.

Ahuuuuuu!!! 38º na cabeça, bem no meio dia .... kkkk Quero morrer!!! rs Tudo p/ ver o mar, mesmo sem ondas. Foi show esse treino em Sv... Continuando o treino, só que em Sp e na parte da tarde tipo 18:25, fiz 50' de corrida. Tentando segurar o ritimo, mas as ladeiras pesaram legal, tive que diminur drasticamente, quase parando... kkkk Trabalhei bem o psicológico, isso tb é treino!!! rsrs

Treino do meio dia.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 6 km

Espero que todos estejam em treino. Abraços!!!!

Treino de segunda feira.

Iniciando a semana, suave no trampo. Graças a Deus !!!! Treino de trote... rsrs. O ritimo foi tão suave que mais valeu como um belo trote de 44'. Bem descansado, fiz as subidas numa boa. Mas tenho certeza que o pedal está me dando maior resistência para conseguir segurar o ritimo nas ladeiras. Vai saber, tem dias que flui bem e tem outros que empaca, rs Essa é a real !!! kkkk

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 6 km


O importante é não quebrar... Bons treinos guerreiros!!!

Santos sempre Santos !!!! Show Shiro!!!!

Karacas, esse Fast Triatlo foi adrenalina total !!! Paulo Myashiro levantou a galera na ultima batera !!! Eita cabra bom o Shiro... Mas o Fabio e o Juraci tb representaram bem pacas... Parabéns ao trio e ao grande Prof.Claudio Clarindo que no mês de janeiro, bem quente, passou treinos de ciclismo que ocorreram com muita variedade e muitos adeptos aqui em Santos, no litoral paulista. Destaque para Paulo Myashiro e Fábio Carvalho... Vou falar, o Shiro trabalhou muito forte o pedal por isso o resultado veio. Shiro, que além de um exímio nadador, neste mês de janeiro, se superou e colocou um pedal muito forte em seus treinamentos, detalhe que, em Santos, nos treinos de sábado chegam a se concentrar para treinar, quase 70 ciclistas juntos pela rodovia Rio-Santos, um grande pelotão! Parabéns galera, my city representando. Alohaaaaaaaaaaaaa!!!!

Treino de sábado (Indoor)

Bom dia hermanos, devido a uns afazeres no barraco, o treino de hj se resumiu em 1hr de bike indoor... Muito bom !!!!

Bom treino/descanso a todos...

Treino de sexta: off

Descanso do Afro samurai ... Embalei na dele !!! kkk

Treino de quinta feira.

Boa noite amigos, ta uma correria tremenda p/ mim. Pois o ano iniciou bombando e a semana inteira foi na estrada. Sp, Sb e Santos ida e volta... E ainda achando tempo p/ treinar...kkk. Realmente estou destruido a corrida de hj foi broca, devido meu almoço não ter sido dos melhores...Pequei !!!! rs

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km Penando nas subidas...kkkk

Na real esse som me deu forças p/ completar o treino de hj..kkkkk



Bons treinos guerreiros !!!!

Treino de terça/quarta feira.

Dia de trampo corrido na terça feira. Já estou de saco cheio !!! Como é difícil ganhar a vida e tem gente que reclama. Bom, cada um com a sua cruz!!!
Treino 7km de corrida, alongamento e descanso... Já hj, quarta feira o treino continua, 50' correndo + 30' de spining. 2° semana do ano novo, como ta passando rápido o tempo !!!
Bons treinos hermanos, hj estou meio completamente injuriado c/ tudo. Só orando mesmo!!! Abraço a todos...

Treino de terça.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 7 km

GOD IS GOOD !!!

Treino de segunda feira...

Em ritimo suave iniciei a semana, correndo 9km. + 1km aquecendo e alongando. Depois foi só sentir a fadiga nas subidas...kkkk Um calor doido, sentia meu corpo derreter, pois nem vento batia. Não tem como não secar...rs Depois da corrida inicei um pedal de 30' na spining girando e fazendo umas subidas... Coisa de loko, mas valeu !!! Parabéns ao Bastos que mandou ver conquistando neste domingo a Maratona Disney, em Orlando (EUA, pela sétima vez. Ele marcou 2h22min08, com 33 segundos de vantagem sobre o vice-campeão, o também brasileiro Fredison Costa. Em terceiro lugar ficou o norte-americano Jay Lumpkins, com 2h24min24.

CABRA BOM !!!! rsrs


Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 9 km

É Brasil galera, sangue do nosso sangue de corredor

...Uhuuuuuuuuuuuuuu

Treino de Sexta

Corri pacas hj, mas não foi focado em treino e sim p/ fazer os trampos rápido... Ufa!!! rsrs Finalmente chegou nosso primeiro fds de 2010. E assim caminha a humanidade!!! Ainda bem que nós corremos...kkkkk. Bom fds galera, amanhã sei lá se vou treinar, só sei que o amanhã a Deus pertence, então vou descansar no Senhor. vaLeU...

Treino de quinta feira.

Hj teve bike, uhuuuuuuu !!! Finalmente iniciei meu treino na bike de spinning, depois de 6km correndo e fazendo exercícios educativos, fechei o treino fazendo um pedal. Foi show !!! A idéia é trabalhar o sistema cardiovascular muito bem e aumentar a resistência, pois minha meta p/ esse ano é tentar baixar o tempo nos 42 e 75km. Quem sabe uma prova de 24hs c/ meu amigo Jorge, lá no RJ...kkk Me preparando já estou e sei que vai ser broca... kkkkk. Por isso, não prometo nada!!! Sobre o triatholon Int. de Santos no próximo mês, NÃO vou fazer. Motivo: TA MUITO, MUITO CARO !!!!!!

Missão cumprida por hj, galera...Opa!!! Que nada, ainda vou preparar o jantar e vai ser uma massa, é craro...rsrsrs

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 6 km só de educativos...

Bons treinos amigos !!!

Escravos da palavra

Você já percebeu o quanto nos tornamos escravos das palavras que falamos? De como nos conduzimos por situações difíceis pela nossa própria fala?
Os pensamentos, enquanto guardados na intimidade da casa mental, são propriedade única e exclusivamente de quem os idealiza.
Porém, o pensamento que se converte em verbo falado, passa a ser de domínio público e deveremos responder pelos reflexos dos mesmos.
A palavra que edifica, enobrece, auxilia, é tesouro que dispensamos ao caminhar.
Porém, o verbo ácido da crítica destrutiva, do comentário maledicente buscando a desmoralização alheia, ou a acusação injusta do julgamento insensato, são dificuldades que amealhamos e das quais teremos que dar conta, uma a uma.
Assim, é atitude de sabedoria vigiarmos as palavras que saem de nossa boca. Pensar antes do falar é atitude sensata que nos poupa de muitos dissabores.
Para tanto, é imperioso cultivarmos a reflexão e autoanálise do que se passa em nosso mundo íntimo, pois que a boca fala daquilo que está cheio o coração, conforme nos alerta Jesus.
Alguns pesquisadores chegam a afirmar que circulam em nossa casa mental cerca de 95.000 ideias ao dia, das quais 85.000 são repetitivas, doentias, monotemáticas.
Para que o verbo se faça construtivo, é necessário o exercício da faxina mental, para que da mente possamos exteriorizar aquilo que não nos escravize negativamente.
O exercício do silêncio interior, do isolar-se alguns instantes diariamente do mundo para se encontrar consigo mesmo é fundamental.
Ao mergulharmos no silêncio de nossa casa mental, vamos conhecendo e entendendo qual o mundo íntimo que carregamos e que, muitas das vezes, ainda se mostra totalmente desconhecido para nós mesmos.
* * *
Vigiemos nossas palavras, para que elas sejam úteis, proveitosas e edificantes. Evitemos o comentário maldoso, o julgamento precipitado ou a acusação indevida.
Ainda, preservemos o nosso falar das expressões chulas, das comparações grotescas ou das piadas vulgares. O clima emocional e psíquico, com o qual nos envolvemos, é fruto do que pensamos e do que falamos.
Se a mente ainda traz dificuldades, se os pensamentos infelizes ainda tomam nossa casa mental, muitas vezes nos perturbando, façamos o silêncio interior, deixando que lentamente aqueles pensamentos cedam espaço para outros, mais nobres e enriquecedores.
Cultivemos o verbo elegante, a palavra de consolo, os temas edificantes para que nossa boca não seja quem nos condene, fazendo-nos escravos daquilo que, de forma invigilante, expressamos com a palavra não refletida.

Redação M. E.

Treino de quarta feira.

Santos-Sp, um calor di loko, 36º!!! Quase desidratei...kkkk Chegando em Sampa, uma chuva e raios, vai entender... Tem que ter uma saúde de ferro!!! O treino de hj foi basicamente regenerativo e cansativo mas relax, mesmo pq é a primeira semana do ano, imagina até o fim dele...rs

T r e i n o .: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 7 KM

Não sei se a galera já está em treino, mas eu já estou me adiantando... Uhuuuuuuuuuuuu. Bons treinos hermanos...

[Um de Nós]

Se Deus tivesse um nome, qual seria?
E como você o chamaria na sua frente?
Se você se encontrasse com ele em toda sua glória
O que você perguntaria se tivesse apenas uma pergunta?

E é, é Deus é maravilhoso
É, é, é Deus é bom
É, é, é....

E se Deus fosse um de nós?
Apenas um desajeitado como nós
Apenas um estranho no ônibus
Tentando voltar para casa?

Se Deus tivesse um rosto, como seria?
E vc gostaria de vê-lo, se vê-lo significasse
Que vc teria q acreditar em coisas como paraíso
E em Jesus e os santos e todos os profetas?

E é, é Deus é maravilhoso
É, é, é Deus é bom
É, é, é....


E se Deus fosse um de nós?
Apenas um preguiçoso como nós
Apenas um estranho no ônibus
Tentando voltar para casa?

Volte para o paraíso sozinho
Ninguém chamando ao telefone
Exceto pelo Papa talvez em Roma...

E se Deus fosse um de nós?
Apenas um preguiçoso como nós
Apenas um estranho no ônibus
Tentando voltar para casa?

Volte para o paraíso sozinho
Não, somente tentando voltar para casa
Ninguém chamando ao telefone
Exceto pelo Papa talvez em Roma...


One of us
Joan Osborne

Treino de terça feira.

Mais um dia vencido, trampo, corridas e roupas p/ lavar...rs É sério, todo dia corrida, todo dia roupas p/ lavar...kkkk Ainda bem que as roupas de treino são leves e secam rápido. Já o pisante... rs. um só não basta, mesmo pq, quando pego os temporais, não dá tempo de secar e aí, entra os reservas...kkkk Mas nem sempre foi assim, antes vivia em tempos difíceis e isso gerava várias lesões, mas passou glórias a Deus sobrevivi...rs Hj a tecnologia ta ai p/ quem quiser, não é fácil mas está ai...O modismo foi tomado no meu ponto de vista, não que eu acompanhe a moda...kkk Hj ao iniciar o treino, percebi que esqueci meus companheiros tecnológicos, até o boné...kkk Tava um calor di loko, só sei que corri entre 9/10km. Mesmo pq, passo nesse caminho há quase 4 anos e sempre vendo pessoas diferentes iniciando nas corridas. Cumprimento os mesmos porteiros, passo no mesmo parque, bebo a mesma água e sou atacado sempre pelos mosquitos, só não sei se são os mesmos...kkkk Se aquelas subidas, que um dia passou Dean Karnazes, falasse diria: O Joka já é local, fala p/ ele variar o percurso, pois já não agüentamos mais as pisadas dele por aqui. kkkkk. To ficando doido... rsrs Mas a real é que minha loucura é saudável, sou atleta por natureza e viajo lendo os posts da galera, seja ela qual for, corrida, tri, bi, ciclismo, surf e etc. Todos são irados e vejo que tem muita gente que não se contenta em só treinar, em só competir por competir, tem que vencer a si mesmo ou adversários, tem que ir longe. Outros, dropar a maior onda, me lembro que na minha primeira surf trip internacional, eu tinha que trazer uma foto pegando uma onda grande, se não a galera ia pesar na minha...kkkk Que idiota... na real eu devia era curtir o momento p/ mim, só p/ mim...O esporte é assim: tem que ser curtido, amado e só assim o resultado vem. No ano de 2009 completei a minha primeira ultramaratona... sabe o que me fez completar? Eu mesmo!!! Pois eu queria curtir a corrida e não provar p/ alguém que eu conseguiria...Foi a melhor corrida até hj... Mas o sinal que eu conseguiria ir longe veio a uns anos atrás, quando fiz minha primeira maratona, finalizando em 4:45'... kkkkk Em 2008 completei os 42.195km, em 3:29', fiquei hiper feliz! Mas hj tenho a certeza que a primeira, c/ o pior tempo, foi a melhor! Pois ali, me conheci e tive a absoluta certeza que eu ia longe e fui...rs Alias, vou mais ainda em todos os sentidos... Tudo isso passou em minha cabeça durante minha corrida de hj, surfando tb rola essas loucuras saudáveis...kkk Bom galera, treinem se quiser, descansem se puder, mas façam por si...Bons treinos !!! God is good...

Só um lembrete do Quintana...

Sabedoria

...'A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando se vê, já é sexta-feira...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê, já passaram-se 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado.
Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas.
Desta forma, eu digo:

"Não deixe de fazer algo que gosta, devido à falta de tempo,

pois a única falta que terá,

será desse tempo que infelizmente não voltará mais."

(Mário Quintana)

1º Treino do ano...

Blz galera, hj dei a primeira corridinha do ano 10km, sussegadão... kkkk Na real bem ruim !!! rs Depois de vários goros natalinos, virada de ano, rango a vontes, hj o treino não tinha como ser plus...rs. Penei nas subidas, deu um suador danado e a frequencia, dava p/ sentir que estava no topo... Mas relax, o ano está apenas iniciando e as provas estão longe, da tempo de se recuperar na boa...kkkk Bom, amanhã tem mais se Deus quiser.

Bons treinos amigos...

2010 o canal é o Salmo 100

Estava eu no primeiro dia do ano de 2010 pegando altas ondas, quase sozinho. Tempo fechado, a chuva hr vinha, ora parava. Quando dua nada perguntei p/ meu amigo: E ai brow, onde passou a virada de ano ??? Ele me respondeu, no quartel general de Deus(Igreja). Eu falei show, qual foi a palavra??? Ele disse: O Salmo 100, ano de louvar e agradecer o Criador. Só respondi amém, depois só foi benção rolando em forma de ondas.

ulTIMo t r E I N o de 2009 Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km

Salmos 100 ¶ [Salmo de louvor] Celebrai com júbilo ao SENHOR, todas as terras.
2 Servi ao SENHOR com alegria; e entrai diante dele com canto.
3 Sabei que o SENHOR é Deus; foi ele que nos fez, e não nós a nós mesmos; somos povo seu e ovelhas do seu pasto.
4 Entrai pelas portas dele com gratidão, e em seus átrios com louvor; louvai-o, e bendizei o seu nome.
5 Porque o SENHOR é bom, e eterna a sua misericórdia; e a sua verdade dura de geração em geração.

Ainda não corri nesse ano novo, só surfei obrigado Senhor !!!

2010 JA INICIO BOMBANDO !!!! UHUUUUU

Ocupado neste momento !!!! kkkkkkk