“No triathlon, primeiro você tem que conseguir vencer você mesmo”

Vale muito apena ler, sem dúvidas !!!

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http://www.cbtri.org.br/ver.asp?tipo=noticias&id=1935&pos_menu

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Amor incondicional é o que Ciro Violin sente pelo triathlon.

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Ai eu digo: Esse é o feeling !!!!

Treino de terça feira.

Hj corri sentindo-me sem energia, as subidas foram broca. E no fim deu tudo certo, amém !!! rs

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 Km

Vou para o descanso. Valeu galera !!!!

CORPORE... TO FORA !!!!

XI Meia Marat. Intl. Corpore da Cidade de São Paulo USP e região Pinheiros e Jockey - 11/04/2010

Associado: R$ 55,00

Não assoc.: R$ 70,00

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(((Puts que roubo, to fora !!!)))

Treino de Segunda feira.

Iniciando a semana de corrida com um belo temporal na cabeça !!! kkkkkkk. O treino regenerativo tava legal até o km 5, depois foi só chuva, raio e por ai vai...rs

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 9 Km -Bem molhado !!!

Bom, venci mais um dia. Bons treinos amigos !!!

Treino de domingo.

Acordando cedo e iniciando um belo alogamento, na sequência uns execícios de fortalecimento. Depois treino recreativo de spinning, 1hr liberando toda zica pelo poros... kkkkkkk

Bom domingo a todos !!!

Treino de Sábado.

Corrida de sábado pela manhã, um pouco cansativa. Mas valeu !!!

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 25 km -Fechando a semana com 60K

Bons treinos amigos !!!

Treino de sexta feira (descanso)

Descansando os guerreiros !!! kkkkk
Fui tb !!! rs

Treino de quinta feira.

Hj a corrida foi curta mas consistente, digo em termos de ritimo. Menos elevação dos joelhos com passadas mais rápidas. Doi pra karamba ... kkkkkkk Lembra um treino de trote, só que mais ligeiro. rs

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 7 km . Em ritimo lento.

Foi legal, bons treinos guerreiros !!!

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Eu !!!

Troféu Brasil de Triathlon temporada 2010 neste domingo Santos-Sp.

Uma das mais tradicionais provas do calendário, o Troféu Brasil de Triathlon costuma atrair as grandes feras do esporte. Entre as mulheres da categoria Profissional a briga pelo topo do pódio promete ser bastante acirrada e emocionante. Já estão confirmadas para a prova de domingo destaques como Carla Moreno, natural de São Carlos, mas que mora em Santos e detentora de nada menos que sete títulos da competição, a campineira Vanessa Gianinni, atual campeã da competição, e a santista Fernanda Garcia, terceira colocada em 2009, e Verônica Martins, quarta colocada.

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Eu particularmente, estarei torcendo para Fernanda e a Verônica, não desmerecendo as outras atletas, mesmo pq a Carla Moreno deve dar show neste domingo... Quebra tudo girls !!!! rs

Treino de quarta feira.

Hoje o dia foi cansativo no trampo e a falta de reconhecimento afetou até meu rendimento no treino. Odeio mercenários, bando de @#$%& !!!! Mas Deus é bem mais, troco todo dinheiro do mundo por saúde e paz.

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 8 km - + ou - infelizmente !!!

Bom, vou descansar e tentar dissolver esse sentimento ruim, causado por pessoas pequenas e sem caráter... Bons treinos amigos !!!

Treino de terça feira.

Esse transito de Sampa, ta ruim até para pedestre. Puts que raiva !!! rs Perde-se muito tempo para atravessar a rua, fora os semáforos que demoram pacas. Isso pq eu volto correndo, imagina quem vem de carro ou buzão. Pira geral !!!!

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km - Ritimo bom !!!

Valeu amigos, vou alongar e fazer uns fortalecimentos para as pernas, depois descansar. Bons treinos !!!

Treino de sengunda feira.

Inicio de semana é broca, mas a missão foi cumprida !!! rs. Só não corri mais uns kms, pq tinha atividades domésticas me esperando... kkkk

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km Legal !!!

Aquela chuvinha fina do fim de tarde apareceu, espero que ela não encarne todos os dias... Bons treinos amigos !!!

Treino de domingo.

E só assim, eu fico bem...kkkk

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 1 hr de spinning...

Bom domingo a todos !!!

Descalço, etíope vence maratona de Roma; eritreu bate recorde em Lisboa

Com o tempo de 2h08min39s, o etíope Siraj Gena venceu neste domingo a 16ª edição da maratona de Roma. O atleta correu os últimos 500 metros descalço em homenagem ao compatriota Abebe Bikila, que conquistou a medalha de ouro na maratona dos Jogos Olímpicos de Roma em 1960 sem usar tênis. Os quenianos Benson Barus e Nixon Machichim completam o pódio.

Sangue nos olhos...kkkkkkk Irado !!!!
http://esporte.uol.com.br/atletismo/ultimas-noticias/2010/03/21/descalco-etiope-vence-maratona-de-roma-eritreu-bate-recorde-em-lisboa.jhtm

Treino de Sábado.

Iniciando o longão de sábado, visando trabalhar tempo e não distância. E foi feito !!! rs Se fosse p/ trabalhar km eu estava ferrado, pois senti o treino meio broca...rs Essa áerea do Morumbi não poupa ninguém...kkkk Muitas subidas e descidas, sinaleiros, carros, vixi quebra o ritimo do cabra. O sol tava forte, sai de casa sentido Usp e como sempre, estava lotada. Gosto de ver a galera em atividade !!! Corri 3hs, queria ver a reação de meu corpo nesse endurance ... kkk Foi legal, na volta pequei nas subidas, pois não consegui seguir numa pegada só, confesso. Fiz umas 3 ou 4 paradas p/ reidratar e arrumar a meia, que o tênis estava engolindo e aproveitando p/ descansar. (Nas paradas, cronometro desligado). O importante é que fechei a corrida no tempo que eu calculei.

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 28 km

Fiquei uns 15' dentro da piscina gelada, para recuperação dos musculos. Bons treinos amigos !!!

Treino de sexta feira ((Descanso))

Bora para o descanso... Fui !!! kkkkk

Treino de quinta feira.

Salve galera, como o trampo ta meio parado, hj dei mais um treino. Na real nem deveria, pois era dia de descanso e o mesmo foi adiado p/ sexta feira. Até que não é mau !!! kkkk 6km de corrida em ritimo moderado + 30' de spinning, fechando com alongamento básico.

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 6 km


Esta frase veio do meio amigo de Portugal Carlos Lopes. Blog AMC.

"Um dia talvez eu modifique o mundo, antes que ele me modifique.
Talvez um dia eu encare a realidade e não haverá mais falsidade."

Bons treinos a todos.

Treino de quarta feira.

Blz galera, espero que todos estejam bem !!! Estava eu treinando velocidade, para tentar completar a maratona de Sp no dia 02 de Maio, abaixo das 3:30', mas tive que mudar os treinos, pois clareou uma ultramaratona de 100 km p/ o dia 18 de Abril . E eu já estou inscrito !!! Ahuuuuuuuuuuuu

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km Daquele jeito...kkkk

Longa distância é muito legal, pois a sensação que sentimos ao cruzar a linha de chegada é fenomenal.... Bons treinos hermanos !!!

Treino de terça feira.

Iniciando a corrida em ritimo moderado até o km 3 para aquecer. Continuando o treino com trabalho de fartlek e finalizando com o Gar. apagado, morto... kkkk . É mole???

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 6 KM Legal !!!

Treinamento Fartlek: Fartlek significa em sueco "jogo de velocidades" . Foi introduzido nos Estados Unidos nos anos 40 e consiste em um treinamento feito ao ar livre num terreno natural, realizado tanto com velocidades rápidas quanto lentas, através de um trajeto tanto plano quanto montanhoso. Neste método não é necessário um sistema de manipulação de séries de trabalho e recuperação. Ao invés disso, o praticante basea seu treinamento em "como se sente" no momento. Se executado corretamente, este treinamento vai desenvolver um ou todos os sistemas energéticos. Apesar deste método não permitir uma quantificação de treinamento, ele se presta maravilhosamente no condicionamento geral ou treinamento fora de temporada, assim como para manter uma certa "liberdade"e variedade nas sessões.

Bons treinos amigos...

Em breve nas lojas MODEL DRIVER by BINHO NUNES

Evoke Irado !!!

http://binhonunes.blogspot.com/2010/03/evoke-binho-nunes-model-em-breve-nas.html

Nascido em São Paulo, Fabio Nunes começou a surfar aos 8 anos e não parou mais. Hoje é free surfer, músico e artista. Pinta seu estilo nas telas, toca seus acordes na guitarra e surfa todos os dias. Conhecido por uma atitude única e de muita personalidade, influenciou toda uma geração, dando mais importância ao surf de alma do que ao de competição. Lançou tendência e virou ícone. Nunca se vendeu e sempre manteve seus ideais de vida.

É o exemplo de um verdadeiro artista, que usa o surf para se expressar.

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Show D+ !!!!!!!! D+ Show !!!!!!!! rs

VERÔNICA MARTINS Campeã da 1º etapa do 4º Circuito de Triathlon Santa Cecília TV

No último domingo aconteceu em São Vicente a 1a. etapa do 4º Circuito de Triathlon Santa Cecília TV que abre o calendário de 2010 com grandes novidades e com a participação de atletas vindos de diversas partes do Brasil misturados entre amadores, iniciantes e profissionais.

A grande campeã da prova na elite foi VERÔNICA MARTINS (SFC Triathlon Team) que concluiram a prova em apenas 00h49m52s.

Verônica ainda teve de parar para consertar o pneu de sua bicicleta que furou por duas vezes mas a renomada atleta soube administrar muito bem o problema e conquistou a tão merecida e suada vitória . Agora a atleta segue sua preparação focando a etapa de abertura do Troféu Brasil de Triathlon.

Ahuuuuuuuuu... Parabéns Veroka !!!

Fonte:
http://veronicamartinstriathlon.blogspot.com/

Treino de segunda feira.

Segunda feira suave de trampo e de corrida. Alias a corrida foi quase um trote !!! rs Resultado bom, pois minha musculatura estava meia capenga... kkk

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 7 km + alongamentos básicos.

Valeu galera, bons treinos !!!

H-Blockx-I `ve got the power

Esse som rola com muitas ondas em diversos points do planeta e o surf é de Dean Morrison no filme "3 Degrees"... Pena eu não ter achado c/ o surf rolando... Animal !!!

Treino de domingo.

Para soltar a musculatura 1 hr de spinning...rs Valeu, vou para descanso !!! ahuuuuu

Bom domigão a todos.

Treino de Sábado.

Correr a beira mar é outra coisa !!! rs Trombei de cara o Galindez e depois o Valmir Nunes, todos numa pegada forte e isso me incentivou ainda mais. O treino solo foi bem legal, sol de lascar iniciando a corrida no canto do Ilha Porchat (Sv) as 11:06hs, sentindo Ponta da Praia, retornando da balsa de Santos 12:10hs e chegando no local de largada com o tênis bem encharcado...rs Além do areião e o sol teve a subida da maré que foi inevitável não molhar o tênis. (Um peso a mais)... kkkk

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 18 km - Tempo 01:47'

Show a corrida, nada melhor que treinar em casa... Bons treinos amigos!!!

Treino de sexta feira ((Descanso ))))))))

Treino de quinta feira.

Hj fiz uma corrida ritimada, foi bom pacas !!!

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 14 km Good !!!!

E assim se foi mais um dia de treino... Obrigado Deus !!!

Bons treinos galera.

Treino de quarta feira.

Treino legal, ritimo bom o que mata um pouco, são aquelas famosas subidas e descidas que eu sempre relato. Mas é um mal necessário...kkk

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 11 km Legal !!!

Alongamento básico, meias de compressão nas pernas, jantar de massas e descanso... Amanhã tem mais... ahuuuuuuuuuuu!!!!

Bons treinos guerreiros.

Treino de terça feira.

Corrida em ritimo normal, finalizando com 1km de trote... Não foi essas coisas o treino, mas valeu !!! rs

Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 8 km

Para vcs amigos, bons treinos...

Treino de segunda feira.

Iniciando a semana com 5 km, mais voltado p/ o cooper...rs. Alguns educativos e finalizando com um bom alongamento.

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 5 km - Ritimo bem suave !!!

É isso ai hermanos, bons treinos p/ todos.

Ciclismo moderno: o quanto vale sua bike?

Antes trocar sua bike verifique as razões pelas quais você fará a troca, isso lhe fará observar vários itens aos quais deve prestar atenção Por : Claudio Clarindo http://cclarindo.blogspot.com/

Atualmente estou me deparando com uma nova maneira de se realizar o Ciclismo. Neste tempos modernos, os praticantes de Triatlhlon e Ciclismo estão entendendo que apostar no investimento em uma bike é a maneira mais exata de se melhorar o pedal, mas será que esta é a melhor solução?

Categoricamente posso responder que não! Quem nunca treinou em pelotão e, quando olhou para o lado, observou que uma bike inferior a sua estava ao seu lado e mentalmente pensou: puxa estou com uma máquina, mas como esta bike consegue me acompanhar? Pensamentos deste nível são comuns, mas só comprar uma bike ultra leve e ultra moderna é a solução? Mais uma vez, não!Se parar para pensar em comprar uma bike mais leve, sendo que seu peso é elevado, não seria mais fácil dedicar-se em perder um pouco mais de peso? Desta maneira conseguiria o mesmo ganho.

Claro que a alta estima e o prazer de possuir uma bike de nova geração são incomparáveis. Mas, se você não possuir habilidade o bastante e nem destreza para buscar as qualidades que a bike lhe oferece, pouco adiantará você trocar a sua.Então, antes de trocar por impulso, verifique as razões pelas quais você fará a troca, isso lhe fará observar vários itens aos quais deve prestar atenção antes de colocar a culpa na bike.

Neste ponto gostaria de ajudar a todos, com uma parceria com o site ativo: Pergunte ao Clarindo!Vou responder a todas as dúvidas pertinentes aos atletas, das quais você possui vergonha ou não encontra alguma citação sobre o assunto. As perguntas serão sigilosas e depois colocarei os assuntos pertinentes em pauta. Vamos lá, participe e tire suas dúvidas.

http://cclarindo.blogspot.com/

http://www.ativo.com/Esportes/Pages/ciclismomodernooquantovalesuabike.aspx

ALBERTO SEVESO / {ILLUSTRATOR/GRAPHIC DESIGNER} ITALY

Alberto Seveso é um daqueles artistas que, com a sua arte, surpreende qualquer um. É um ilustrador e designer italiano que faz um estilo de arte surpreendente e diferente. Com Slayter, ficou mais irado ainda !!! rs

Créditos as excelentes págs:
http://surfabout.blogspot.com/2010/03/kelly-slater-by-alberto-seveso.html
http://surfboxblog.blogspot.com/2010/03/alberto-seveso.html

Treino de sábado.

Dia chuvoso logo cedo, acabei fazendo spinning na parte da tarde. 1hr só de pauleira...rsrs Salvou o sábado!!! Bons treinos amigos.

Treino de Sexta feira ( Descanso )

Descanso !!!

COMBATI O BOM COMBATE, TERMINEI A CARREIRA, GUARDEI A FÉ... (II TIMÓTEO 4:7)

Bons treinos amigos...

Gol libera taxas de prancha..... Ufa tava na hr !!!!!

Por Redação Waves

A partir da próxima terça-feira (9/3), os surfistas que viajarem por intermédio da Gol Linhas Aéreas não terão que pagar a famosa taxa especial para embarque de pranchas.

Em nota publicada no site da empresa, a partir do dia 9 deste mês, cada cliente adulto terá direito a até duas malas com peso total de 23 quilos, conforme a Alínea B do Artigo 37 da Portaria 676, de 13 de novembro de 2000, da ANAC - Agência Nacional de Aviação Civil.

Os itens que antes eram considerados como bagagem especial passam a ser inclusos na franquia normal de bagagem despachada. Esta norma será válida tanto para voos nacionais como voos internacionais.

Além das pranchas, outros itens como kite surf, bicicleta, snowboard, wakeboard, patinete, ski, arco e flecha e vara de pescar também foram inclusos na lista de bagagem normal.

Vale lembrar que caso a bagagem do cliente ultrapasse os 23 quilos, será cobrado uma taxa pelo excesso de peso.

Veja nota completa no site da Gol Linhas Aéreas.

Agora só falta as outras se tocarem !!!!

Treino de quinta feira.

Que estou bem mais resistente, isso não há duvidas. Mas hj na corrida me senti bem pesado. Ahhh, me senti !!! rsrsrs

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km + ou -

Alongamento e descando, valeu galera...

Treino de quarta feira.

Dia de corrida regenerativa. E só !!! rs

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 5 km

Ao descanso, valeu galera.

Treino de terça feira.

Mais um treininho de 10km, vejo que hj baixei um pouquinho o tempo, em relação a ontem... Sei lá é o dia !!! kkkk

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km Ritimo Legal !!!

Bons treinos guerreiros !!!

Treino de segunda feira.

Iniciei a segunda feira bem amuado e cheio de sono.... kkkk. Mas completei a missão!!! rs

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 10 km Subidas e mais subidas...

Manda ver nos treinos galera, valeu !!!