quinta-feira, 29 de abril de 2010
Treino de quinta feira.
quarta-feira, 28 de abril de 2010
Treino de quarta feira.
Treino de rodagem simples, 50' em bom ritimo, foi bem legal.
Diferente dos outros anos, nessa Maratona estou mais empolgado em trombar os amigos do que com meu próprio tempo... kkkkk. Alias, minha meta é acabar a prova inteirão...rs. Bons treinos a todos !!!
terça-feira, 27 de abril de 2010
Treino de terça feira.
segunda-feira, 26 de abril de 2010
sábado, 24 de abril de 2010
sexta-feira, 23 de abril de 2010
Treino de sexta feira.
Treino: 10k ritimado.
Tempo: Não sei não tava de relógio, fui na pegada máxima.
Percurso: O mesmo de ontem, por isso eu sabia os kms percorridos.
Valeu galera, vou ao descanso amanhã não sei se vou treinar. Pensei que a maratona fosse nesse fim de semana...kkkkk To doido !!! rs. Bons treinos a todos !!!
Treino de quinta feira.
Bom, depois da pauleira do domingão ontem fiz meus primeiros 10km. Foi um treino normal e não doeu nada...kkkk Hj se Deus quiser tem mais !!!! Tenham todos um belo dia e bom fds.
segunda-feira, 19 de abril de 2010
ULTRAMARATONA DE CUBATÃO 2010
terça-feira, 13 de abril de 2010
domingo, 11 de abril de 2010
Social Distortion no Brasil

A banda americana Social Distortion vai se apresentar no Brasil em abril deste ano. O grupo tem três shows agendados no país: São Paulo (Via Funchal, 17/04), Curitiba (Curitiba Master Hall, 18/04) e Porto Alegre (Casa do Gaúcho, 20/04).
Ainda não há informações sobre os preços e data de venda dos ingressos. Depois de se apresentar no Brasil, a banda segue para a Argentina e toca em Buenos Aires no dia 22/04.
Formado em 1978, o Social Distortion é um dos principais grupos do punk americano da década de 1980. Desde então, a banda passou por várias mudanças de formação, mas o líder Mike Ness (vocal e guitarra) sempre esteve presente.
O mais recente álbum do grúpo, Sex Love & Rock n' Roll, saiu em 2004.
sábado, 10 de abril de 2010
Treino de Sabadão

sexta-feira, 9 de abril de 2010
Treino de sexta feira.

A terra da garoa não dá mole !!!! rs Quase chegando a data da prova, finalizo amanhã os treinos doidos e entro na fase de polimento. E já estava na hr !!! kkkkk Hj molhado, claro fiz um treino de trote que até queimou as canelas...rs Mas foi legal, pois senti minha respiração e até tentei me observar, corrigindo a postura e as passadas curtas. Isso tudo é muito importante para quem quer ficar hrs correndo. Carregar um peso extra, pode acarretar em vários problemas, até mesmo a quebra do atleta. Não tenho medo de quebrar, mas tb não quero passar por está experiência como diz os amigos mais experientes: " Um dia chega sua vez" !!!! rsrsrs
Treino.: 6 km trotando by joka162 at Garmin Connect - Detalhes
É broca, mas faz parte da vida !!! Galera fiquem com Deus e bom descanso para depois fazer um bom treino.... Abrax !!!
quinta-feira, 8 de abril de 2010
Treino de quinta feira.
Treino.: 10 km by joka162 at Garmin Connect - Detalhes
Graças a Deus mais um dia vencido, durante o caminho me lembrei do e-mail recebido hj pelo meu amigo ultra Jorge Cerqueira pedindo oração p/ o atleta Jorge Romão. Enquanto eu corria orava pela saúde do guerreiro acidentado e por todos nós. Abaixo segue o e-mail, abraço galera.
Amigo(a)s corredores, pois o atleta Jorge Romão da Equipe ACORES - ES, foi atropelado por um caminhão quando treinava, vamos ajudar este atleta que se acidentou, orem por ele...Maiores detalhes acessem www.mundodascorridas.blogspot.com
Um abraço,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Treino de quarta feira ( O furo !!! ) kkkk

terça-feira, 6 de abril de 2010
Treino de terça Feira.
segunda-feira, 5 de abril de 2010
Treino de segunda feira.
domingo, 4 de abril de 2010
Surf Alcino - Pirata
.
Hj senti a vibe de compartilhar um pouco do surf de Alcino, vulgo Pirata,.Surfing sangue bom do Guarujá-Sp. Lembrei-me até do episódio que rolou no CT da Unimonte, quando estávamos em uma das aulas do Integral Surf Treino, onde foi o campenato de tiros na piscina de 50m, bate e volta. Alcino detonou ganhando tudo, engolindo os surfings e lógico que eu tb tomei ralo... kkkkkk Outra que aconteceu, foi no México, chegamos meio perdidos em Puerto Escondido quando du nada, cola um gringo que nos oferece a casa dele na cara do gol e mais barato que o hotel. Bom, fomos lá lógico que ele percebeu que éramos brasileiros e de cara falou: Pirata do Brasil ficou na minha casa um tempo. Na hr pensei, santo Pirata !!! kkkk O gringo gostou tanto do surf do Pirata que quem era amigo dele era seu amigo tb... Resumindo, um mês de rei.... kkkk. Abrax Pirata!!!
Depoimento Pirata Surf
E um prazer estar aqui para contar um pouco da minha historia. Meu nome é Alcino Neto, nasci e fui criado no Guarujá litoral de São Paulo, Comecei a praticar o surf aos 8 anos, durante a infância e adolescência participei de alguns eventos regionais nos quais me destacava por ter um surf fluido. atualmente tenho 38 anos e há 24 anos sou deficiente , sofri um acidente de moto no qual fui atropelado por um motorista embriagado na contra-mao. Isto ocorreu quando eu tinha 15 anos de idade. Devido a gravidade dos meus ferimentos e pela falta de assistência adequada tive minha perna esquerda amputada.
Ao sofrer o acidente me deparei com uma grande mudança em minha vida que foi a transformação do meu modo de viver e encarar as limitações, tentando superá-las o tempo todo. Foi então que voltei a praticar a natação após seis meses do acidente, onde me senti seguro para voltar a pratica do surf. O retorno ao surf foi um estagio natural de minha vida no qual tive que desenvolver o meu próprio estilo de surf. Na primeira vez em que tentei voltar a surfar busquei deslizar em uma onda pequena e percebi que podia utilizar uma mão na frente e minha perna direita atrás. Com essa técnica descobri o centro de gravidade perfeito no qual me senti totalmente seguro . perseverança e dedicação foi o fator principal, Nesta época me sentia sozinho e sem apoio, mas mesmo assim lutei para conquistar o meu novo estilo e meu espaço. Naquele exato momento eu percebi a importância de uma ajuda. Nesta mesma época não usava nenhum tipo de prótese e sim tentei produzir uma perna de madeira onde surgiu meu apelido – Pirata - nesta epoca Comecei a trabalhar buscando uma nova prótese foi quando portas começaram a surgir para meu desenvolvimento no surf. Quando consegui a perfeição da técnica e auto-confiança no meu modo de viver, busquei amparar outras pessoas que necessitavam de ajuda, e resolvi abrir uma escola de surf para deficientes físicos e crianças carentes. Com o sucesso destas aulas passei a expandir meu trabalho dia a dia, proporcionando um grande incentivo e motivação para aqueles que as freqüentavam. A idéia era que essas pessoas descobrissem seus potenciais através do esporte e superassem seus próprios limites. A partir daí, nunca mais parei de tentar , ajudando as pessoas que necessitavam . A sociedade apresenta grande dificuldade em lidar com as diferenças e este fator faz com que a exclusão predomine distinguindo os mais e os menos adeptos á integração ao processo.
http://www.piratasurf.com.br/
Treino de domingo.

Treino.: Recreativo 1 hr de Spinning by joka162 at Garmin Connect - Detalhes -
Sonzeira nos timpanos... kkk
Boa Páscoa galera !!!
sábado, 3 de abril de 2010
Treino de Sábado, longão solo.
sexta-feira, 2 de abril de 2010
quinta-feira, 1 de abril de 2010
Treino de quarta feira.
Treino.: 8 Km by joka162 at Garmin Connect - Detalhes
Bons treinos galera.