Mais um dia de corrida normal com subidas suaves. Trabalhei 50' ritimado, segurando apenas nas descidas. Alogamento e fortalecimento, uma bela sopa de legumes e descanso...rs Valeu hermanos, bons treinos !!!
É isso ai meu amigo Joka !! Estou na plataforma só na ralação ., treino agora só na esteira na academia ., desembarco dia 11/05 ., ai volta ao normal treino de asfalto !! valeu camarada belos treinos pra ti !!!
Salve amigão Romildo, esteira ou alfalto não importa o esquema é está sempre em movimento.rs Bom trampo amigão e obrigado pela vibe positiva. Se cuida !!!
9 comentários:
Boa Joka!
Também me amarro em uma sopa de legumes! Bate tudo o que tiver e fica show!
Bons treinos, abração!
Salve Paulo!!! Esse cabra sabe tudo mesmo...kkkk Bom pra caramba, cheio de nutrientes e é bom p/ tomar a noite. Bons treinos guerreiro!!!
Ae Joka!
É isso aí, treino suave na semana da maratona
Como é que tá pro domingo? Já se recuperou de Cubatão?
ua
Só na sopa hein, corredor...rsss...
Valeu camarada bons treinos, tomar sopa é muito bom.
Boa semana e continuação de bons treinos.
Um abraço,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Fala Fabão, estou mais feliz por reecontrar amigos doque qualquer outra coisa !!! Recuperado, boa prova p/ vc.
Mr.Ultra Jorge, queria muito que vc estivesse nessa Maratona guerreiro !!!rs Valeu a vibe positiva, abraço guerreiro.
Que façamos uma ótima maratona, bons treinos, é isso ai!!
bjs pri
Vamos na fé Pri !!!!!!!!!!!! Bons treinso p/ guerreira...
É isso ai meu amigo Joka !!
Estou na plataforma só na ralação ., treino agora só na esteira na academia ., desembarco dia 11/05 ., ai volta ao normal treino de asfalto !!
valeu camarada belos treinos pra ti !!!
Romildo freitas
Salve amigão Romildo, esteira ou alfalto não importa o esquema é está sempre em movimento.rs Bom trampo amigão e obrigado pela vibe positiva. Se cuida !!!
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