Longão solo !!!

Sexta feira foi o dia do longão solo !!! kkkk O treino foi 100% no plano, passando por São Vicente, Praia Grande e Santos. O dia estava propício para correr um longa, como eu já estava me prometendo um treino forte, botei na cabeça que devia correr 50k e assim foi. Consegui registrar até o km 42, depois disso o Garmin apagou geral, deu um aviso de bateria fraca e morreu !!! kkkkk Ai segui os 8k faltantes para fechar. Não tão inteiro, pois um copo de garapa me fez vomitar lindo, essa é a segunda vez que acontece isso. Assim descobri que a tal garapa ou caldo de cana, é bom só no fim do treino...rs Confesso que não usei nenhum gel, um erro. Mas falhei !!! kkk Levei o cinturão com Accelerade e uns Electro++(sal) e levei grana tb, pois como eu estava sozinho, tinha que comprar algo para comer(milho verde). Esse tipo de treino é muito sofrido por si, imagina sozinho, sem grana e determinado !!! kkkkkk A muito tempo venho treinando aquele feijão com arroz, quase não passando dos 10k. Acho que para mim é a base, até para encarar 100k. Um exemplo, mentalizo que vou correr 50K = 5 voltas de 10k e se conseguir, show !!! kkk

Treino: 42 k by joka162 at Garmin Connect - Detalhes + 8k = 50k solo.

Bom o registrado está acima o restante está na minha memória. Uhuuuuuuuuuuu, domingão Usp pois rola o Troféu Brasil de Triathlon vou lá prestigiar meus amigos. Hermanos fiquem com Deus e bons treinos...