quinta-feira, 30 de setembro de 2010
Treino de quinta feira.
Essa é quente galera !!! A O2 Filmes esta precisando de SURFISTAS para um para gravar comercial semana que vem (entre 5 e 7 de outubro) em Bertioga. Tem que ter prancha e roupa de neoprene. Favor me enviar fotos (elisarinco@hotmail.com). Informão do cachê por e-mail.
quarta-feira, 29 de setembro de 2010
Treino de quarta feira.
terça-feira, 28 de setembro de 2010
Treino de terça feira.
segunda-feira, 27 de setembro de 2010
Treino de segunda feira.
domingo, 26 de setembro de 2010
sábado, 25 de setembro de 2010
Treino de sabadão (Molezinha) kkkk
http://www.bikersbrasil.com/profiles/blog/show?id=4836156%3ABlogPost%3A107659&xgs=1&xg_source=msg_share_post
Bons Treinos amigos !!!!
quinta-feira, 23 de setembro de 2010
Treino de quinta feira.
Treino: 50'
Ritimo quase parando...rs
É só ficar um dia parado que no outro, ferra tudo. Digo, no meu caso !!! kkkk
Bons treinos amigos.
terça-feira, 21 de setembro de 2010
Treino de terça feira.
segunda-feira, 20 de setembro de 2010
Treino de segunda feira.

sábado, 18 de setembro de 2010
Longão de sábado...Só obedecemos a lei. Da infinita highway
Os riscos desta highway
Você me faz correr atrás
Do horizonte desta highway
Mas não precisamos saber pra onde vamos
Nós só precisamos ir
Não queremos ter o que não temos
Nós só queremos viver
Sem motivos, nem objetivos
Nós estamos vivos e é tudo
É sobretudo a lei
Dessa infinita highway
Karacas hj acordei inspirado !!! kkk Ontem voltando do trampo de carona, pois eu não estava na vibe de correr, de repente rola o som do Engenheiros do Hawaii e do nada minha mente se teletransportou para Bad...kkkk. Parecia que eu estava ali, nas entrelinhas do horizonte dessa silenciosa highway. To ficando louco !!! kkkk Levantei ás 5h:40' tomei meu cof, peguei os equipamentos e fui sem motivos, nem objetivos... rs. Ruas vazias, muitas subidas e descidas. Chegando na Usp tinha mó galera em treino, corri por lá um pouco e voltei para casa fechando o treino com 31k, sendo que na real, os 3 primeiros kms o Garmin não pegou pois o satélite demorou legal. Affff !!!! Mas tudo bem, fica de aquecimento...rs Bons treinos amigos !!!
Eu vejo um horizonte trêmulo
Eu tenho os olhos úmidos
Eu posso estar completamente enganado
Eu posso estar correndo pro lado errado
Mas "a dúvida é o preço da pureza"
É inútil ter certeza
Eu vejo as placas dizendo
"não corra, não morra, não fume"
Eu vejo as placas cortando o horizonte
Elas parecem facas de dois gumes
quinta-feira, 16 de setembro de 2010
Treino de quinta feira.
Treino:1hr
ritimo:variado
subidas e descidas
Hermanos bons treinos na paz de Deus.
quarta-feira, 15 de setembro de 2010
terça-feira, 14 de setembro de 2010
Treino Off
Nome: JOÃO CARLOS FERNANDES
Colocação: 470
Idade: 36
Sexo: M
Faixa Etária: M3539
Colocação Faixa Etária: 89
Tempo Bruto: 01:47:06
Tempo Líquido: 01:46:53
Equipe: YO FILMES
segunda-feira, 13 de setembro de 2010
Treino de segunda feira.
Geral
Tempo: 01:02:03
Distância: 10,00 km
Ganho de elevação: 191 m
Calorias: 712 C
Bons treinos amigos.
domingo, 12 de setembro de 2010
21km de Praia Grande-Sp.
Grande chegada no evento !!! De cara trombando com Mr.Eduardo e Mr.Ariovaldo.
sábado, 11 de setembro de 2010
Panguando !!!! kkkkkkkk

quinta-feira, 9 de setembro de 2010
Treino de quinta feira.
terça-feira, 7 de setembro de 2010
Treino de feriado...rs

Hj até pensei que ia ficar dia boa, mas não rolou !!! rs O dia amanheceu chuvoso, só me restanto fazer bike indoor. O pedal foi ritimado, fechei com 1hr e aproveitando que a chuva deu uma trégua, sai para rua...Uhuuuuu!!! Fiz uma corrida de 1hr, em terreno variado, foi maneiro !!! Aloha galera e bom feriado.
segunda-feira, 6 de setembro de 2010
Treino de segunda feira.

Depois de uns dias sem correr, por causa de uma dor desgraçada no tal dente do siso, hj fiz um treino bem variado. A idéia era mover todos os músculos...kkk
3k Ritimado
2k trotando
3k forte
2k ritimo moderado/subida
Geral
Tempo: 00:57:16
Distância: 10,01 km
Ganho de elevação: 464 m
Calorias: 721 C
O treino foi no Parque Burle Marx e o clima tava frio. Ainda bem que não choveu !!! rs. Bons treinos amigos !!!
domingo, 5 de setembro de 2010
quarta-feira, 1 de setembro de 2010
Lucina Ratinho

Sou uma pessoa muito feliz .....nesta foto tirada logo que cheguei na pista da escola Naval, mostra onde tirei tanta força para fazer 107 km sem sentir desconforto algum e ainda poder dar muita energia para quem estava precisando naquele momento.
Ultra... é só ter cabeça....o restante são apenas detalhes rsrsrs
Nem vou falar nada galera, apenas compartilho com vcs a imagem e as palavras acima. Irado!!!