Treino de quinta feira.

Chega, agora só corro no sábado...kkkkk Fechando o dia com 10k - 42' e muita vontade de comer...kkkkkk Cheguei em casa apavorando os pães e os refris...rs Mudando de assunto e esporte, hj recebi mais um convite para filmar um comercial .To dentro !!! Ahuuuuuuuuu. Veja a mensagem abaixo, quem tiver afins cai pra dentro pq é quente mesmo. Bons treinos amigos !!!


Essa é quente galera !!! A O2 Filmes esta precisando de SURFISTAS para um para gravar comercial semana que vem (entre 5 e 7 de outubro) em Bertioga. Tem que ter prancha e roupa de neoprene. Favor me enviar fotos (elisarinco@hotmail.com). Informão do cachê por e-mail.

Treino de quarta feira.

O dia inteiro no ócio...kkk Já no fim de tarde, o treino básico !!!! Ahuuuuuuuuuuu

Treino: 1hr de corrida, ritimo legal e já emendando no spinning. Mais 50' na batida...kkkk

Foi um suador di louco !!!rs Matei um Gatorade de limão num gole só... kkkk Bons treinos amigos !!!

Irado !!! Esse eu afanei do meu grande amigo ultramaratonista Gentil....kkkkkkkk

Treino de terça feira.

Hj resolvi fazer meu treino voltado a velocidade, não foi essas coisas. Mas valeu a pegada !!! kkkk

Treino: 1hr

Tiros em asfalto plano

Subidas e descidas moderadas

Senti que fui quase no meu limite. Sobrevivi !!! kkkkk

Bons treinos amigos.

Treino de segunda feira.

Iniciando a semana na correria !!! kkk Com a panturrilha meia dolorida, completei 1h de corrida antes da chuva cair. Ufa !!! rs
Bons treinos amigos.

Treino de sabadão (Molezinha) kkkk

Karacas, sinceramente hj pensei que não ia dar um treino...kkkk. Mas essa sina me persegue !!! kkkk. Semana passada, recebi um link solicitando 200 ciclistas para um filme de bebida não alcoolica. Postei no Face e ninguém se manifestou, nem deu um curtir...kkkk. Então mandei umas fotos e fui selecionado. Na sexta feira, a produção me ligou para informar que o comercial de bebidas tinha sido adiado por causa do mau tempo, mas era para eu ir pq eles iam gravar um curta metragem relacionado a um banco. Eu fui da galera que sobe escadas... kkkkk Das 9:30 á 13:30hs subindo e descendo até acertar. Parada para o almoço e volta as escadas, até 16:30hs. Os ciclistas selecionados tiveram é que subir e descer...kkkkkkk Detalhe, de terno, gravata e sapato, ainda bem que eu não tinha pasta !!! kkkk Foi legal ,maneiro mesmo. O comercial dos 200 ciclistas deve rolar no feriadão. To dentro !!! Subir escadas só pagando mesmo....kkk

http://www.bikersbrasil.com/profiles/blog/show?id=4836156%3ABlogPost%3A107659&xgs=1&xg_source=msg_share_post



Bons Treinos amigos !!!!

Treino de quinta feira.

Afff !!! Hj o treino foi bem ruim...kkk Me senti fraco e as descidas foram semelhantes as subidas. Já viu isso ??? kkkkk

Treino: 50'
Ritimo quase parando...rs

É só ficar um dia parado que no outro, ferra tudo. Digo, no meu caso !!! kkkk
Bons treinos amigos.

Treino de quarta feira (Descanso)

Treino de terça feira.

Daquele jeito !!!! kkkk. Como postei no face: chuva,corrida,chuva,corrida,raios,corrida,chuva. Assim foi 10km... kkkk. Foi bem legal !!!rs

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Ritimo variado, subidas e descidas.

Tempo: 48'

O oxigênio é o analgésico da dor

Bons treinos guerreiros !!!

Treino de segunda feira.

Tava demorando eu pegar um fim de tarde com chuva...kkk Mas foi legal !!! Treino em percurso diferente e para nunca mais voltar...kkk Na ultima ladeira vi os pneus dos carros saindo fumaça, tamanha a inclinação. Teve uns que saiam de lado. Mó perigo !!! Passei trotando e quase parando...rs

Treino: 1hr em ritimo variado.

Alongamento e descanso. Abraço amigos !!!!

Longão de sábado...Só obedecemos a lei. Da infinita highway

Você me faz correr demais
Os riscos desta highway
Você me faz correr atrás
Do horizonte desta highway

Mas não precisamos saber pra onde vamos
Nós só precisamos ir
Não queremos ter o que não temos
Nós só queremos viver
Sem motivos, nem objetivos
Nós estamos vivos e é tudo
É sobretudo a lei
Dessa infinita highway

Karacas hj acordei inspirado !!! kkk Ontem voltando do trampo de carona, pois eu não estava na vibe de correr, de repente rola o som do Engenheiros do Hawaii e do nada minha mente se teletransportou para Bad...kkkk. Parecia que eu estava ali, nas entrelinhas do horizonte dessa silenciosa highway. To ficando louco !!! kkkk Levantei ás 5h:40' tomei meu cof, peguei os equipamentos e fui sem motivos, nem objetivos... rs. Ruas vazias, muitas subidas e descidas. Chegando na Usp tinha mó galera em treino, corri por lá um pouco e voltei para casa fechando o treino com 31k, sendo que na real, os 3 primeiros kms o Garmin não pegou pois o satélite demorou legal. Affff !!!! Mas tudo bem, fica de aquecimento...rs Bons treinos amigos !!!

Eu vejo um horizonte trêmulo
Eu tenho os olhos úmidos
Eu posso estar completamente enganado
Eu posso estar correndo pro lado errado
Mas "a dúvida é o preço da pureza"
É inútil ter certeza
Eu vejo as placas dizendo
"não corra, não morra, não fume"
Eu vejo as placas cortando o horizonte
Elas parecem facas de dois gumes

Treino de quinta feira.

Blz galera, treino de corrida básico por hj !!!rs Entrando numa nova fase, voltada a fortalecer toda musculatura. Comer muito bem e cortar algumas porcarias...kkkk Chegou a hr do foco e a concentração total para encarar a montanha, mais uma vez...Uhuuuuuuuu Abaixo, nem vou falar nada é com vcs !!!




Treino:1hr
ritimo:variado
subidas e descidas

Hermanos bons treinos na paz de Deus.

A p e n a s !!! rs

Treino Off

Resultado oficial e ta bom !!! kkkkkkkkkk

Nome: JOÃO CARLOS FERNANDES
Colocação: 470
Idade: 36
Sexo: M
Faixa Etária: M3539
Colocação Faixa Etária: 89
Tempo Bruto: 01:47:06
Tempo Líquido: 01:46:53
Equipe: YO FILMES

Treino de segunda feira.

Meio dolorido, admito!!! kkkkkk. Segundona e a vida continua, trampo chato e o tempo corrido em todos os sentidos...rs Mas o treino não pode falhar e hj não podia ser diferente. Completei meus 10k na boa e sem neuras, agora vou descansar. Obrigado a todos pelas mensagens positivas. Vcs são show !!!! Ahuuuuuuuuu

Geral
Tempo: 01:02:03
Distância: 10,00 km
Ganho de elevação: 191 m
Calorias: 712 C

Bons treinos amigos.

21km de Praia Grande-Sp.

Mais uma prova concluida e graças a Deus !!!!!!! Dia maneiro com sol e um ventinho gelado, chegando no evento, trombei de cara o brother Eduardo do blog (Por que eu Corro) e sua familia. Classe A !!! rs Trocamos mó idéia e rachamos o bico. Na sequência, chega o guerreiro Ariovaldo. Esse ano o cabra já encarou o deserto de Badwater... Affff. Ele tb gosta de rir pra caramba, relembramos os 100k de Cubatão e a Maratona de Sp... Edu e Arivaldo, valeu a vibe galera !!! A prova iniciou com um vento contra na cara...kkkkk Peguei um vácuo para cortar o vento, parecia corrida de bike... kkkk. Mas isso não dura muito tempo !!! kkkk A volta foi a favor do vento e com o sol na cara. Nada é moleza...rs Mas relax, fui na minha vibe administrando o ritimo até a chegada. Me senti bem, e realmente não dava para ir mais rápido, até tentei...kkkk

O resultado ainda não tenho, mais abaixo segue o registrado do Garmin.

Fotos: By Soon

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Ponte Pênsil São Vicente !!!

Grande chegada no evento !!! De cara trombando com Mr.Eduardo e Mr.Ariovaldo.

Feeling, eu amanhã !!!! rsrs

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A Elite concentrada !!!

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Minha sobrinha despertando a vibe de correr. Seja bem vinda !!!

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Levando minha sobrinha para primeira linha de chegada dela...kkk

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Embalada !!! kkk

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Sentido linha de chegada...rs

Os verdadeiros guerreiros !!!!

Ultra Raimundo, camaradão. Muito bom correr com esse cabra....kkkk

Obrigado Deus, mais uma medalha !!! rs

Bons Treinos galera !!!!

Panguando !!!! kkkkkkkk

Karacas, essa foi broca !!!! kkkkk Fui acordado na madruga, pelo meu subconsciente dizendo que eu tinha algo marcado p/ esse fds. Até ai, relax pois tinha mesmo, uma cirurgia de extração de dente do siso. Só que quando levantei, fui seco no computs ver se tinha alguma prova, pois eu sabia que a prova da meia maratona de Praia Grande ia ser nesse mês. Achei que seria dia 26, mas não era não...kkkkk A prova é dia 12 mesmo, affffff !!!! Liguei para o Dr.desmarcando e agora to saindo fora. Que loucura, espero não esquecer mais nada, pois ano passado só esqueci o óculos, camisa e boné !!! kkkkk Adios amigos, vou lá fechar esses 21k e que Deus nos abençoe.

Treino de quinta feira.

Eu lascado...rs

Apenas 10k por hj, ando meio cansado...kkkk Preciso fazer uns exercícios de fortalecimento. Vou nessa, bons treinos galera !!!!

Treino de feriado...rs

Hj até pensei que ia ficar dia boa, mas não rolou !!! rs O dia amanheceu chuvoso, só me restanto fazer bike indoor. O pedal foi ritimado, fechei com 1hr e aproveitando que a chuva deu uma trégua, sai para rua...Uhuuuuu!!! Fiz uma corrida de 1hr, em terreno variado, foi maneiro !!! Aloha galera e bom feriado.

Treino de segunda feira.

Depois de uns dias sem correr, por causa de uma dor desgraçada no tal dente do siso, hj fiz um treino bem variado. A idéia era mover todos os músculos...kkk

3k Ritimado
2k trotando
3k forte
2k ritimo moderado/subida

Geral
Tempo: 00:57:16
Distância: 10,01 km
Ganho de elevação: 464 m
Calorias: 721 C

O treino foi no Parque Burle Marx e o clima tava frio. Ainda bem que não choveu !!! rs. Bons treinos amigos !!!

Treino de responsa.

Essa galera treina pra valer, independente de quase tudo. Ritmo formidável !!!

As fotos que rolam no facebook. Rachei o bico com a primeira...kkkk Show

Lucina Ratinho

Sou uma pessoa muito feliz .....nesta foto tirada logo que cheguei na pista da escola Naval, mostra onde tirei tanta força para fazer 107 km sem sentir desconforto algum e ainda poder dar muita energia para quem estava precisando naquele momento.
Ultra... é só ter cabeça....o restante são apenas detalhes rsrsrs

Nem vou falar nada galera, apenas compartilho com vcs a imagem e as palavras acima. Irado!!!

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