segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Treino de segunda feira (26º)

Segundona suave, treino tb suave, to nem ai...kkkkk Boa semana para todos os guerreiros !!!!

Geral
Tempo: 00:41:25
Distância: 6,91 km
Ganho de elevação: 140 m
Calorias: 483 C

Bem vagabonds, não sigam meu exemplo !!! rs

Video para descontrair e sentir a vibe. Peguei do Ciro Violin, sangue bom pacas !!!

6 comentários:

tutta disse...

Só na molesa aí né? kkkkkk
Um treininho leve as vezes faz bem.
Porém, só não vale acostumar. rsrs
Abraço e bons treinos pra você.


tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com

Vânia Almeida disse...

Ae Joka, tava com saudades de vir aqui ver como anda seus treinos...eu que ando meio sem tempo, não estou atualizando o blog direito...é a vida de Brasilia, não é fácil!! rsrs

Bons treinos e continua na luta!!

bjos
Vânia

Anônimo disse...

Joka,
O importante é correr, não importa a distância.^
Obrigado pelo comentário no meu blog. Quando estiver em Recife (Férias ou trabalho) não deixe de fazer contato para experimentar os lindos percursos de nossa região.
Abração!
Gilmar

E disse...

oi, joka!

ah, eu vou seguir sim esse exemplo de correr bem suave, assim que puder rssssssssss

o vídeo é transpiração... e muita inspiração! amei!
de arrepiar!

E disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
walter disse...

Olá Joka, bons treinos, suave de vez em quando é muito bom.