quarta-feira, 13 de abril de 2011

Treino de quarta feira (78º)

Apenas rodagem, para calibrar as canelas...kkkk

Geral
Tempo: 00:48:59
Distância: 8,00 km
Ganho de elevação: 135 m
Calorias: 556 C

Treino de fortalecimento e descanso.

Bons treinos hermanos !!!rs

8 comentários:

Avicor disse...

Belo treino amigo Joka !!

Manda vê !!

Abraçoss

Romildo

Tiago Antunes disse...

Grande joka!! Quero ver tu manda bala lá nos 100k!! Abraço

E disse...

oi, joka!!!

essa semana de calibragem é boa demais!

tá já chegando a hora;)

tô na torcida, sempre!

Fábio Wehmuth disse...

Joka !

Soca a bota nos 100K !!!!

É faca na Caveira !

Sucesso pra ti meu velho...

Bons treinos e uma excelente prova!

Fábio
http://42afrente.blogspot.com/

Joka Fernandes disse...

Valeu galera !!!!!!!!!! AHuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Bons treinosssssss

Ingrid disse...

Dá-lhe Joka!
Pura disposição!
Abraço!!

Unknown disse...

tu corre muito....

Joka Fernandes disse...

É nois Infrid !!!rsrsrs Bons treinos guerreira.

Nós todos corremos Carlos...kkkk Bons treinos guerreiro.