JOKA NAS MÃOS DE DEUS: Treino de quarta feira (78º)

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Treino de quarta feira (78º)

Apenas rodagem, para calibrar as canelas...kkkk

Geral
Tempo: 00:48:59
Distância: 8,00 km
Ganho de elevação: 135 m
Calorias: 556 C

Treino de fortalecimento e descanso.

Bons treinos hermanos !!!rs

8 comentários:

Avicor disse...: Belo treino amigo Joka !!

Manda vê !!

Abraçoss

Romildo; 13/4/11 21:11
Tiago Antunes disse...: Grande joka!! Quero ver tu manda bala lá nos 100k!! Abraço; 14/4/11 00:01
E disse...: oi, joka!!!

essa semana de calibragem é boa demais!

tá já chegando a hora;)

tô na torcida, sempre!; 14/4/11 08:04
Fábio Wehmuth disse...: Joka !

Soca a bota nos 100K !!!!

É faca na Caveira !

Sucesso pra ti meu velho...

Bons treinos e uma excelente prova!

Fábio
http://42afrente.blogspot.com/; 14/4/11 09:33
Joka Fernandes disse...: Valeu galera !!!!!!!!!! AHuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Bons treinosssssss; 14/4/11 10:28
Ingrid disse...: Dá-lhe Joka!
Pura disposição!
Abraço!!; 14/4/11 10:47
Unknown disse...: tu corre muito....; 14/4/11 18:19
Joka Fernandes disse...: É nois Infrid !!!rsrsrs Bons treinos guerreira.

Nós todos corremos Carlos...kkkk Bons treinos guerreiro.; 15/4/11 17:38

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