terça-feira, 31 de maio de 2011

Treino de terça feira ( 107º)

Dia corrido e bem frio... afff Fiz uma corrida normal e cheia de roupas...kkkk No km 5, tive que parar e tirar tudo, muito ruim correr assim...rs Relax logo piora !!!! kkkk

Treino: 8km
Tempo: 40'
Ritimo: legal

Galera segui a dica do amigo Xampa e comprei o livro abaixo é irado !!!


Em Devoção Dick, o pai, narra a historia de Rick desde o nascimento, passa pela busca dos pais em dar uma vida normal ao filho, o início com as corridas, a sua formatura na faculdade, as maratonas de Boston e o triatlo.

Apesar do fato ser triste, a visão é positiva em relação ao problema. Em algumas passagens o pai conta histórias do filho na faculdade e como seus colegas de turma e quarto o tratavam. Dei boas risadas. Rick parece emanar uma energia muito positiva.

A leitura é fácil e prazerosa. É inacreditável como existem pessoas com essa vontade de viver. Ali não há desculpas.

É um livro que vale a pena ser lido. Os 35 reais foram bem investidos.

Boa leitura e bons treinos hermanos !!!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Treino de segunda feira (106º)

IRON MAN 2011 CIRO VIOLIN !!!!













Salve galera, já inicio com as fotos do Ciro, realmente esse cabra apavora. Meus parabéns guerreiro !!!!


Fiquei 3 dias sem treinar, depois da ultra, muitas corridas e um triatlon finalmente fiquei off....kkkk Por pouco não fui nos 75k de Bertioga x Maresias a sorte que a grana acabou....kkkkkkkkk

Hj fiz uma corrida suave apenas 8km em 40' foi bem legal.


Bons treinos guerreiro !!!!









sábado, 28 de maio de 2011



BOA PROVA PARA TODOS !!!!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Corrida com Cemitério

Marcos Viana "PINGUIM"- ESPN ao Ar Livre CORPORE - Tatuapé
Crédito da imagem: Wanderlei de Oliveira


Parece uma combinação sinistra, mas não é o que pensa o ultramaratonista Marcos Viana, famoso entre os corredores como “Pingüim”. Morador do Tatuapé participou do ESPN ao Ar Livre CORPORE, no Parque do Trabalhador. Inteligente, nos enriqueceu com muitas histórias sobre o universo, o ser humano e lugares pitorescos. O que nos chamou a atenção, é que realiza seus treinos longos, no Cemitério da Vila Formosa, o maior da América Latina.

“Yiannis Kouros a lenda das ultramaratonas, está invicto em todo o mundo na ultramaratonas além de 100 milhas. Ele detém todos os recordes de 100 quilômetros durante provas de 1.000 milhas, e de todas as provas na distância de 200 km até 1.600 km, e de 1 dia a 10 dias. A casa de Yannis Kouros, em Trípoli, na Grécia, fica ao lado de um cemitério. Yannis explica a importância da memória da morte para viver o dia-a-dia: - "todo mundo estava me culpando por construir esta casa aqui. Disseram-me que a visão das sepulturas é demasiado pessimista". Na minha opinião, diante dos túmulos é inspirador, pois ela mantém você 'fundamentado'. Quando você olha para isso todos os dias você percebe que hoje vai ter que fazer algo importante, porque isso (o cemitério) é onde todos nós vamos acabar. “Esse pensamento me mantém focado na minha missão neste mundo”, relatou Pingüim.

Em 2005, corri a Maratona de Roterdã e fiz uma matéria com o canadense Ed Whitlock, com mais de 70 anos, que corria em uma pista de 500 metros no cemitério Milton Evergreen, próximo a sua casa. A TV holandesa, o acompanhou durante toda prova.

Marcos Viana “Pingüim” estudou a história do brasileiro Valmir Nunes, do grego Yiannis Kouros e do canadense Ed Whitlock, corredores de longa distância que bateram os mais incríveis recordes mundiais jamais imaginados, e que para isso tiveram que desafiar os limites da resistência do corpo humano, correndo o risco de ficar entre a vida e a morte, todos eles dependeram de uma relação muito forte com os cemitérios, no caso do Valmir Nunes em quase toda sua carreira foi patrocinado pelo cemitério Memorial, de Santos.

“Não pode ser mera coincidência, mas como dizia William Shakespeare: “há mais mistérios entre o Céu e a Terra do que possa imaginar nossa vã filosofia”, finalizou Pingüim.

por Wanderlei de Oliveira

Treino de quinta feira (105º )

Informação quente da Cenir direto do maior evento de Triatlon Brasileiro o IMB.

Bom dia .....a adrenalina come solta em Floripa.........2 dias para a grande festa!!

Show essa é a vibe, queria muito está lá, mas !!!! Vai trabalhar vagabundo !!!! kkkkk

Treino: 7km
Regenerativo
Alogamento básico

Bons treinos galera !!!

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Treino de quarta feira (104º)



Nessa quarta feira trabalhei velocidade, fiz 5 tiros de 50mts, intervalo de descanso de um minutinho...Isso doe !!! kkkk Alguns educativos e alongamento, agora to focado na Maratona de Sp., vou tentar fechar antes das 4hs e se não der dane-se...kkkk Só uma vez consegui termina-lá em 3h31' depois disso fiquei bem lento...rs Me lembrei no ano passado eu corri 10k antes dos 42.195k...Afff Esse ano vou certinho prometo !!!

Treino: 10km
Tempo: 55'
Ritmo variado
Clima maneiro

Já to sentindo as dores da velocidade....kkkkk Bons treinos galera !!!!

terça-feira, 24 de maio de 2011

Treino de terça feira (103º)


Hj senti um peso enorme nas pernas, minha corrida não foi das melhores. Relax !!! rs

Geral
Tempo: 00:39:02
Distância: 7,00 km
Ganho de elevação: 132 m
Calorias: 502 C

Ainda bem que não vou para os 75k de Bertioga x Maresias, com certeza eu ia demorar muito para completar a prova ou nem completaria...kkkkkk Sabadão vou tentar um longão e ver no que da.

Bons treinos guerreiros !!!!

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Treino de segunda feira (102º)

Foto By Soon



Salve galera, missão cumprida na prova de Triathlon que rolou no domingão em São Vicente-Sp. Dia lindo, sol maneiro, cheguei bem cedo no evento e na febre de largar...kkkk Acho muito legal essa prova, pois é bem no point onde pego ondas...Irado !!! Nunca imaginei que o lugar que eu passei minha vida treinando, fosse se tornar um local de competição. Louco !!!rsrs Por isso não perco uma prova !!! Demorei para participar, mas tive meus motivos e um deles foi a ultra maratona e hoje consigo conciliar os dois, com certeza fruto de muita rodagem e trabalho mental. Para quem não treinou natação, acho que fiz um bom tempo 00:17:10:000
já no pedal, vou ter que trabalhar um pouco mais, pois fechei em 00:42:18:000 na boa, fiz apenas dois treinos, um no inicio do mês e outro quase no fim...kkk A corrida, santa corrida de 5km, acabei fechando com o tempo de 00:23:17:000 e assim finalizando a prova em 01:22:45:000. Baixei um bom tempo da prova anterior e tenho certeza que dá para melhorar. Sei não... se vou fazer isso, ta muito bom assim, pretendo ter esse tipo de alegria por muitos anos na minha vida. Então, pra que me fadigar ???rs A minha vitória é ter a graça de sempre conseguir cumprir a missão. Não tenho o que reclamar do evento, pois vou lá para me divertir e mesmo assim, sempre vejo gente reclamando. Sei lá, viu !!!rs

Bom a semana se inicia e com ela meus treinos para a Maratona de Sp, já to inscrito faz tempo...rs Outra coisa muito importante os cadarços Xtenex, funcionaram uma beleza e graças a eles não perdi tempo na transição APROVADO !!!!!!!!!! www.xtenex.com.br

Treino: 10km
Tempo 50'
Treino regenerativo


Guerreiros fiquem com Deus e bons treinos !!!!

domingo, 22 de maio de 2011

2º Etapa 5º Circuito de Triathlon Santa Cecília TV

Fotos By Soon





































































Missão cumprida na 2º Etapa do 5º Circuito de Triahlon Santa Cecilia TV. Conseguei baixar 16' da prova anterior...Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Amanhã conto mais to quebradinho....kkkkkk
















sexta-feira, 20 de maio de 2011

XTENEX




Galera no dia 17 de Maio recebi a mensagem abaixo da Paloma Costoya da empresa Prestige Assessoria Comunicação Mkt

João Carlos tudo bem?

Acompanhamos seu blog aqui na agência e recentemente ganhamos uma nova conta que tem tudo a ver com o mundo das corridas. São os cadarços Xtenex. Não sei se você conhece por isso gostaria de te enviar um par para ser testado por você.

Respondi para ela com um muito obrigado e disse que testaria o produto. Hj ele chegou e já fiz o teste, é bom mesmo e vou usar na prova de triatlon no domingo. (Transição mais rápida)...rs Obrigado Paloma a galera da corrida vai adorar.

Treino de sexta feira (101º)



Para fechar a semana, só corri 10kzin e chega, fui para o triathlon...rs Segunda feira inicio os treinos para a Maratona de Sp. Partiu !!!!!!!!!!!



Fotinha do Adriano de Souza (Mineirinho) parabéns mulekão.



Bom fds galera de Deus !!!! Uhuuuuuuuuuuuuuu
BRASILLLLLLLLLLL MINEIRINHO CAMPEÃO !!!


KARACAS !!!
O brasileiro Adriano de Souza conquistou o título do Billabong Rio Pro 2011, terceira etapa do World Tour Masculino encerrada nesta sexta-feira na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro (RJ).

Mineirinho venceu o aussie Taj Burrow pelo placar de 15.63 a 12.17 na decisão e com o resultado assume a liderança do circuito mundial pela primeira vez na carreira.

Em ondas de 1 metro, o atleta teve um ótimo desempenho na final e contou com o apoio da torcida na capital carioca, que encheu as areias da Barra da Tijuca.

Com uma leitura impressionante, Mineirinho somou notas 8.00 e 7.63 com bons ataques de backside nas esquerdas do pico. Taj anotou notas 7.00 e 5.17 e ficou com o vice-campeonato do evento precisando de 8.63 para virar o placar.

Pela vitória, sua segunda em uma etapa do WT, Adriano de Souza leva para casa a bolada de US$ 100 mil, além de 10 mil pontos no ranking da elite mundial. Já Taj encerra sua participação no Billabong Rio Pro com US$ 40 mil de premiação mais 8.000 pontos no ranking do World Tour.

O Billabong Rio Pro 2011 distribuiu US$ 500 mil de premiação total, a segunda maior do circuito. A próxima etapa acontece entre os dias 14 e 24 de junho em Jeffreys Bay, África do Sul.

Resultado do Billabong Rio Pro 2011

1 Adriano de Souza (Bra)
2 Taj Burrow (Aus)
3 Jeremy Flores (Fra)
3 Bede Durbidge (Aus)
5 Bobby Martinez (EUA)
5 Joel Parkinson (Aus)
5 Josh Kerr (Aus)
5 Owen Wright (Aus)
9 Damien Hobgood (EUA)
9 Daniel Ross (Aus)
9 Raoni Monteiro (Bra)
9 Michel Bourez (Tah)
13 Heitor Alves (Bra)
13 Jadson André (Bra)
25 Alejo Muniz (Bra)
25 Peterson Crisanto (Bra)
25 Igor Morais (Bra)
25 Simão Romão (Bra)
25 Ricardo dos Santos (Bra)






quinta-feira, 19 de maio de 2011

Treino de quinta feira (100º)


Salve galera, to acompanhando o Billabong Rio Pro e tb a ansiedade da galera que vai para o Iron Man, ta fogo...kkkkkk Claro que um não tem nada a ver com o outro, mas competição é competição e a adrenalina sobe mesmo...rs Analisando ambas as competições, vejo que nós brasileiros mesmo sem um apoio decente do país, somos bastante competitivos e assustamos os gringos com certeza. Fogo nos zoio !!! kkkk No IMB to na torcida pelo Ciro Violin e no Billabong Rio Pro sou Adriano de Souza, na veia...rs Bom, voltando a minha humilde realidade trabalhista e sonhadora...kkkk juro eu queria ser multi Joka...rs Um surfando, outro nadando, outro pedalando, outro correndo e claro outro trabalhando, pois quem vai pagar as contas de tantas atividades...rs

Treino: 10km
Tempo: Free
Ritmo: Legal
Alongamento e descanso

Bons treinos atletas !!!!


LANÇAMENTO DO VOLUME III DO LIVRO CORREDORES DO BRASIL




Hj logo cedo ao abrir meu e-mail, leio a boa noticia do meu amigo Luiz Bittencourt
do Blog http://mundodascorridas.blogspot.com/ acima segue: Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Treino de quarta feira (99º)


Passei o dia sentado na cadeira !!! afff Só de raiva eu ia correr forte, mas não to podendo, pois no fds rola prova, ai ferra tudo...rs Mesmo assim depois da corrida fiz um pedal indoor bem relax, só para soltar. Que coisa viu !!!! rs

Treino: 8km
Tempo : 50'
Ritimo: Lento
Temperatura agradável

Bons treinos guerreiros !!!!!

terça-feira, 17 de maio de 2011

Treino de terça feira (98º)

Rodagem suave só para não parar...kkkkk E a chuva e o frio continua vixi !!!

Treino: 8k
Tempo nem marquei
Subidas e descidas

Alongamento, ducha quente e sopinha de legumes...Ahuuuuuuuuuuu

Bons treinos guerreiro !!!!

Treino de segunda feira (97º)

A segunda feira inicio gelada, na boa não curto muito o frio...rs Nessa época tenho vontade de me juntar aos cabras da ACORJA....kkkkkkk Abraço aos guerreiros que admiro muito !!!! Bom, sobre as 24hs dos Fuzileiros Navais e a 1º prova dos 75k, optei em não fazer por falta de tempo e verba, mas relax continuo treinando...rs Já o IMB que inicia as inscrições no dia 06/06/11 acho que tb não vou, pois meu amigo e patrocinador não me deu um ok. A esperança é a ultima que morre !!!! kkkkk

Treino: 10km
Tempo: 47'
Ritmo: pulando poças
Frio e chuva, subidas e descidas

Bons treinos guerreiros !!!!

segunda-feira, 16 de maio de 2011

INSCRIÇÕES PARA O IRON MAN 2012




Está interessado em competir o Ironman Brasil 2012? As inscrições serão abertas em 06 de junho de 2011 somente pelo site www.ironmanbrasil.com.br e poderão ser feitas via boleto bancário (exclusivo para brasileiros) ou cartão de crédito (brasileiros e estrageiros), em apenas uma parcela. Marque na agenda!

IRONMAN 2012 - INSCRIÇÕES ABREM DIA 06 DE JUNHO: 575 DOLARES / EM BOLETO OU CARTÃO DE CRÉDITO - PARCELA ÚNICA.

AGORA É A LEI:
QUER É ASSIM, NÃO QUER, TÊM QUEM QUER!Ver mais
De: Deco Alex






CAMBADA DE LADRÕES APROVEITADORES DE ATLETAS DESESPERADOS !!! FALEI KKKKKK

domingo, 15 de maio de 2011






Treino de Sabadão na Usp (96º)

Usp treino relax, nada de longão extremo....kkkkkk

Km final na Bike



Transição p/ corrida...rs


Inicinado a corrida


Mestre Branca e sua equipe...Irado !!!


Usp

Usp