Treino de quinta feria (157º)

Hj corridinha de regeneração, já baixando o ritmo e vizando a prova de domingo, mas no sábado rola longão....Ahuuuuuuuuuuuuuuu

Treino: 8km
Tempo : Off

Jantar de massas com Brócolis e sobremesa de kiwi com leite moça...rs

As frutas, verduras e legumes em geral, são as melhores opções, por serem leves, com baixas calorias e ricos em vitaminas, minerais, eletrólitos e fibras.

Brócolis: Ótima fonte de ácido fólico, vitamina do complexo B necessária à formação do sistema nervoso do feto. Participa de reações químicas que regulam a conexão entre as células nervosas e influenciam o desempenho cognitivo.

Depois de um londo treino de vários dias sem descansar, amanhã descansarei...Isssaaaaa Bons Treinos guerreiros !!!!