Treino de quarta feira ( 66º ) e Treino de quinta feira ( 67º )

Karacas, ontem aloprei e decidi encarar os treinos de natação profissionalmente, quase morri...kkkkk Fiz as séries orientada pelo meu professor da academia Runner Morumbi e foi broca. E eu pensa que tava nadando legal...afff agora sinto que a coisa vai melhorar...kkkk Esses treininhos que eu vinha fazendo, era apenas rodagem e sem sequencias de séries e educativos . Poucas vzs eu cai no mar para nadar, agora vai ser quase todos os dias...rs É igual no surf, só tomando uma vaca para ficar esperto, no Short Triathlon desse fds sai a milhão entrei em primeiro no mar e nem cheguei a dar 10 braças e já fui engolido...kkkkkk Primeiro, não treinei no mar e a ultima vez que coloquei meu neoprene foi em novembro de 2011, ai é broca !!!! Sem contar que nadar na piscina é bem diferente que nadar no mar...Agora vai !!!! kkkk

Treino de quarta : 50' de corrida ritmada + 1hr natação
Treino de quinta feira : 50' de corrida trabalhando batimentos

A meta é melhorar geral, só falta focar no pedal e ai sim vai ser osso duro...kkkk Bons treinos guerreiros !!!!

1º Etapa do 6º Circuito de Sprint Triathlon Santa Cecilia TV - Treino de Terça feira ( 65º )

Evento

Chegando !!!

Loucos

Meditando o golpe....kkkkk

Galera não sei o que é pior, trabalhar e treinar ou competir e depois trabalhar....kkkk Agora to demorando para postar por causa dois ( trampo e treino ) ... kkk Domingo dia 25 competi na 1º Etapa do 6º Circuito de Sprint Triathlon Santa Cecilia TV na praia dos Milionários em São Vicente. O evento recebeu 220 atletas que participaram da abertura oficial. Eu completei a prova em 01:22:35 fiz a parte da natação em 00:15:40 partindo para o pedal na meta de fazer força, mas acho que não fui muito bem com o tempo de 00:42:53... afff Entreguei a bike e sai para a corrida fechando os 5km em 00:24:01 e tendo a certeza que poderia ser bem melhor... rs Mas relax a missão foi cumprida, bora treinar para proxima etapa que acontece no dia 13/05 e eu já estou inscrito...Ahuuuuuuuuuuuu Não posso esquecer que dia 15/04 tem a Meia Maratona da Corpore e dia 21/22 tem o Xterra em Ilhabella eu optei em mudar os kms de 80k p/ 50k...Covarde !!!! kkkkk
Bora treinar, treino de hoje:

Corrida : 50'
Natação : 1200mts

Bons treinos hermanos !!!

Treino de quarta feira (63º) Treino de quinta feria (64º)

Salve atletas, semana suave de trampo e de treinos, até abandonei o treino de bike hj...aff Isso vai ter consequencias !!! kkkk Na real to de boa pq minha resistencia está em recuperação e eu não quero ficar mau, logo agora que ta pertinho da 1ª Etapa do Sprint Triathlon Santa Cecília TV 2012, que será realizado domingo ( 25/Mar ) na Praia dos Milionários ( natação ) e no Itararé ( bike e corrida ), São Vicente-SP. O Triathlon foi Homologado pela Federação Paulista de Triathlon ( SPTri.com )

Treino: 50' de corrida + 1300mts de natação
Treino: 50' de corrida

Bons treinos para todos !!!!

Treino de Terça feria (62º)

Hoje foi broca, fiquei bem mal, mas sarei depois de correr....kkkk

Treino : 55' de corrida

Bons treinos galera !!!

Treino de Sábado (60º) e Treino de Segunda feira (61º)

Sabadão rolou treino na Usp, um pedalzinho e uma corrida relax. Domingão, off geral !!!

Treino de Sábado : 20k de pedal + 40' de corrida
Treino de Segunda : 50' de corrida + 1500mts de natação

Bons treinos hermanos !!!

Treino de terça feira (56º) Treino de quarta feira (57º) Treino de quinta feria (58º) Treino de sexta feira (59º)

O treino não para !!!!

Treino de terça: 45' de corrida

Treino de quarta feira: 50'de corrida + 1300mts de natação

Treino de quarta quinta: 1hr de corrida + 1200mts de natação

Treino de sexta: 48' de corrida

Bons treinos hermanos!!!!

Fotos by Soon

Pensei que nunca mais eu ia escrever no blog...kkk Após a prova, descansei no domingo depois foi só trampo de louco...afff Deu para entrar no face rapidinho e ver os coments e até afanar algumas fotos...kkk A prova foi irada, tinha uma galera de responsa, e o sol castigando os atletas...rs Enfim, 8hs foi dada a largada sai sussa, controlando os batimentos fui assim até o fim e por isso perdi bastante tempo. Ao meio dia foi dada a largada para os 50k e ai sim a pista ficou lotada...rs A galera ja entrou pilhada, dando até um up nos cabras do 100k. No fim da tarde caiu uma chuva de verão maneira, resfriando a galera e eu ja tava morto no km80, rodei mais umas hrs e decidi conferir minhas voltas, pq achei que ja tava acabando, chegando lá a o cara me fala 199...afff e meu gps apontava que faltava 15k para acabar...Depois fui saber que se passar mais de 3 caras juntos corre os risco de não computar as voltas, agora imaginem passei varias vzs junto com 4 ou 5 ao mesmo tempo. Então aloprei e sai fora, pois sabia que não ia conseguir cumprir a meta. Mas relax o Xterra ta ai...rs Essa prova é de cabeça, vc tem que ter muita concentração para se dar bem...Parabéns aos amigos campeões Harry e Claudinha, Sinval e o Raimundo tb tava no podio....Ahuuuuuuuuuuuuuu

Catergoria 3 Nr. 6 JOÃO CARLOS FERNANDES M 38 212 10:39:29 84,8

Resultados:

http://www.ultrarunnereventos.net/ultra100km/Resultado/2012%20Categoria%20100%20km%20Masculino.pdf

Valeu a vibe guerreiro !!!!