quinta-feira, 26 de abril de 2012

Treino de Terça feira (84º) Treino de quarta feria (85º) Treino de quinta feira (86º)

Depois dos 50k Ultra Endurance...kkk a vida continuou sem tréguas e mais uma semana se iniciou, com muito trampo e treinos...afff


Treino de terça feira: 10k de corrida + 1200mts de natação
Treino de quarta feria: 50' de corrida
Treino de quinta feira: 55' de corrida 2800mts de natação

Bons treinos hermanos !!!!



terça-feira, 24 de abril de 2012

XTERRA ENDURANCE 50KM


Broca

Quer fazer uma prova de aventura, faz um XTERRA !!!! Sexta feira atracamos em Ilha Bela e nos hospedamos no Albergue Central, um point bem maneiro e mais em conta com ar familiar. Na sequência  já fomos pegar o kit e de cara o Jorge Cerqueira me ve...rs e ai foi só raxação....kkkk Depois do simpósio, fomos comer uma pizza e dar um role pela Ilha ...Classe A !!! rs Logo cedo acordamos para o café da manhã, quando chega o Harry Serrão fomos pegar o kit dele e ver o Triathlon que tb foi bem broca, aliás esse Triathlon é cabuloso, lama até alma....kkkk Pena ter quebrado a corrente da bike do amigo Miler Miles ghttp://miler.zip.net/  mas o guerreiro empurrou a bike  até a transição da corrida e saiu a milhão p/ fechar a prova...Irado !!! 13:15' foi dada a largada para os guerreiros dos 80km e as 16hs largamos rumo aos 50k mata a dentro...kkkk Meu, nunca pensei que ia ser tão broca essa prova eu levei 07:34:04 para acabar os 50km, geralmente acabo no maximo em 4hs...kkkkk Por ser uma prova que inicia no periodo da tarde, com certeza a parte noturna dificulta ainda mais o percurso em terreno com pedras, barro, mata, praia e muitas subidas nervosas....kkkk Na hr q vc ta lá, pensa em nunca mais voltar, pois as dificuldades são grandes...afff Tinha umas mulheres guerreiras na trilha e nem o temporal e a neblina parou a galera, foi punk !!!! rs Eu não via a hr de acabar essa prova,  pois abandonar não era negocio...kkkk quem ia te resgatar naquela piramba??? kkkkkkk Foi uma prova doida !!!! rs Nos 80k a galera não se deu tão bem e não foi pq eles vacilaram, foi pq a organização deixou a desejar em certos pontos da prova, alguns dizem q foi geral....Ai é broca !!!! Valeu a vibe galera.


quinta-feira, 19 de abril de 2012

Treino deTerça (77º) / T.Quarta (78º) / T.Quinta (79º) / T.Sexta (80º) / T.Terça (81º) / Quarta (82º) / T.quinta (83º )

E a vida continua, postando agora os treinos da semana passada e dessa semana. Ta osso !!!! rsrsrs

Treino de Terça feira : 60' de corrida + 3mil de natação
Treino de Quarta feira : 50' de corrida
Treino de Quinta feira : 55' de corrida + 2.800 de natação
Treino de Sexta feira : 1:30' de corrida + 3mil de natação
Sabadão prova de Tri (campeão)
Domingão prova de corrida 21k (1:43')
Treino de Seg.feira : offf
Treino de Terça feira : 50' de corrida + 3mil de natação
Treino de Quarta feira: 1:30' de corrida ritmada
Treino de Quinta feira : 55' de corrida + 3mil de natação

Sexta feira off pq estarei zarpando para IlhaBella onde acontece o Xterra. Eu me inscrevi nos 80k, mas optei em mudar para os 50k, pq ando bem cansadão.....kkkkkkkkkkkk

Bons treinos, hermanos !!!!!

domingo, 15 de abril de 2012

XIII Meia Maratona Netshoes Corpore 2012 

Foi o q deu para fazer...rs
Tempo Oficial: 01:43:10.97
Classificação Geral: 265/2553
Classificação Faixa: 50/354
Classificação Sexo: 254/2056
Ritmo: 04:53 min/km


Bons treinos galera !!!!

sábado, 14 de abril de 2012

1º Triathlon SOLIDÁRIO Runner


Fui convidado pelos professores da academia Runner  para um simulado de triathlon, mas daquele jeito, natação na piscina, pedal na sppining e corrida no estacionamento e o desgraçado do estacionamento tinha subida....kkkkkkk É muito bom suar por uma causa solidária, inscrição 1kg de alimentos. Minha natação não foi das melhores...rs o pedal foi bem legal, já a corrida foi no sol forte do meio dia...kkkk Mas consegui ganhar, ufaaaaaa !!!!!! kkkkkkkk

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Treino de quarta feira ( 72º ) Treino de quinta feira ( 73º ) Treino de Sexta Feira ( 74º ) Treino de Sabadão ( 75º ) Treino de Segunda feira ( 76º )

Semana dura de treinos só espero melhorar no futuro, pq ganhar alguma prova ta osso duro....kkkkk Mas, relax o importante é se manter em forma !!!!


Treino de quarta feira.: 50' de corrida
Treino de quinta feira.: 1hr de corrida + 2800mts de natação
Treino de sexta feira.: 2hs de corrida ritmada
Treino de sabado.: 10km de corrida + 3000mts de natação
Treino de seg.feira.: 55' de corrida


Boa semana, hermanos !!!

terça-feira, 3 de abril de 2012

Treino de Segunda Feira ( 70º ) Treino de Terça Feira ( 71º )

Segundona de trampo e treino relax, terça feira com trampo ainda relax e treinos um pouco relax. Isso que é uma semana SANTA !!!! kkkkkk

Treino  Seg.:   1hr de corrida
Treino Terça.: 50' de corrida + 2mil de natação

Agora descansar, pois quarta tem mais e se Deus quiser...rs

Bons treinos !!!

domingo, 1 de abril de 2012

Treino de Sexta Feira ( 68º ) Treino de Sábado ( 69º )

BARRACA DE FLORES DA ULTRA LUCINA


Sexta e Sábado o treino foi bem maneiro, pena que as ondas sumiram geral ... aff

Treino de Sexta : 50' de corrida + 2000mts de natação
Treino de Sábado : 21km de corrida  1500mts de natação

Domingão e eu  minha esposa fomos visitar a Ultra Lucina em sua barraca de flores, a guerreira já tava ralando desde as 4hs da matina. Foi show ve-la na maior vibe positiva !!!

Boa semana galera !!!