Treino de Terça feira (84º) Treino de quarta feria (85º) Treino de quinta feira (86º)

Depois dos 50k Ultra Endurance...kkk a vida continuou sem tréguas e mais uma semana se iniciou, com muito trampo e treinos...afff


Treino de terça feira: 10k de corrida + 1200mts de natação
Treino de quarta feria: 50' de corrida
Treino de quinta feira: 55' de corrida 2800mts de natação

Bons treinos hermanos !!!!

XTERRA ENDURANCE 50KM

Broca

Quer fazer uma prova de aventura, faz um XTERRA !!!! Sexta feira atracamos em Ilha Bela e nos hospedamos no Albergue Central, um point bem maneiro e mais em conta com ar familiar. Na sequência  já fomos pegar o kit e de cara o Jorge Cerqueira me ve...rs e ai foi só raxação....kkkk Depois do simpósio, fomos comer uma pizza e dar um role pela Ilha ...Classe A !!! rs Logo cedo acordamos para o café da manhã, quando chega o Harry Serrão fomos pegar o kit dele e ver o Triathlon que tb foi bem broca, aliás esse Triathlon é cabuloso, lama até alma....kkkk Pena ter quebrado a corrente da bike do amigo Miler Miles ghttp://miler.zip.net/  mas o guerreiro empurrou a bike  até a transição da corrida e saiu a milhão p/ fechar a prova...Irado !!! 13:15' foi dada a largada para os guerreiros dos 80km e as 16hs largamos rumo aos 50k mata a dentro...kkkk Meu, nunca pensei que ia ser tão broca essa prova eu levei 07:34:04 para acabar os 50km, geralmente acabo no maximo em 4hs...kkkkk Por ser uma prova que inicia no periodo da tarde, com certeza a parte noturna dificulta ainda mais o percurso em terreno com pedras, barro, mata, praia e muitas subidas nervosas....kkkk Na hr q vc ta lá, pensa em nunca mais voltar, pois as dificuldades são grandes...afff Tinha umas mulheres guerreiras na trilha e nem o temporal e a neblina parou a galera, foi punk !!!! rs Eu não via a hr de acabar essa prova,  pois abandonar não era negocio...kkkk quem ia te resgatar naquela piramba??? kkkkkkk Foi uma prova doida !!!! rs Nos 80k a galera não se deu tão bem e não foi pq eles vacilaram, foi pq a organização deixou a desejar em certos pontos da prova, alguns dizem q foi geral....Ai é broca !!!! Valeu a vibe galera.



Treino deTerça (77º) / T.Quarta (78º) / T.Quinta (79º) / T.Sexta (80º) / T.Terça (81º) / Quarta (82º) / T.quinta (83º )

E a vida continua, postando agora os treinos da semana passada e dessa semana. Ta osso !!!! rsrsrs

Treino de Terça feira : 60' de corrida + 3mil de natação
Treino de Quarta feira : 50' de corrida
Treino de Quinta feira : 55' de corrida + 2.800 de natação
Treino de Sexta feira : 1:30' de corrida + 3mil de natação
Sabadão prova de Tri (campeão)
Domingão prova de corrida 21k (1:43')
Treino de Seg.feira : offf
Treino de Terça feira : 50' de corrida + 3mil de natação
Treino de Quarta feira: 1:30' de corrida ritmada
Treino de Quinta feira : 55' de corrida + 3mil de natação

Sexta feira off pq estarei zarpando para IlhaBella onde acontece o Xterra. Eu me inscrevi nos 80k, mas optei em mudar para os 50k, pq ando bem cansadão.....kkkkkkkkkkkk

Bons treinos, hermanos !!!!!

XIII Meia Maratona Netshoes Corpore 2012 

Foi o q deu para fazer...rs
Tempo Oficial: 01:43:10.97
Classificação Geral: 265/2553
Classificação Faixa: 50/354
Classificação Sexo: 254/2056
Ritmo: 04:53 min/km

Bons treinos galera !!!!

1º Triathlon SOLIDÁRIO Runner

Fui convidado pelos professores da academia Runner  para um simulado de triathlon, mas daquele jeito, natação na piscina, pedal na sppining e corrida no estacionamento e o desgraçado do estacionamento tinha subida....kkkkkkk É muito bom suar por uma causa solidária, inscrição 1kg de alimentos. Minha natação não foi das melhores...rs o pedal foi bem legal, já a corrida foi no sol forte do meio dia...kkkk Mas consegui ganhar, ufaaaaaa !!!!!! kkkkkkkk

Treino de quarta feira ( 72º ) Treino de quinta feira ( 73º ) Treino de Sexta Feira ( 74º ) Treino de Sabadão ( 75º ) Treino de Segunda feira ( 76º )

Semana dura de treinos só espero melhorar no futuro, pq ganhar alguma prova ta osso duro....kkkkk Mas, relax o importante é se manter em forma !!!!


Treino de quarta feira.: 50' de corrida
Treino de quinta feira.: 1hr de corrida + 2800mts de natação
Treino de sexta feira.: 2hs de corrida ritmada
Treino de sabado.: 10km de corrida + 3000mts de natação
Treino de seg.feira.: 55' de corrida


Boa semana, hermanos !!!

Treino de Segunda Feira ( 70º ) Treino de Terça Feira ( 71º )

Segundona de trampo e treino relax, terça feira com trampo ainda relax e treinos um pouco relax. Isso que é uma semana SANTA !!!! kkkkkk

Treino  Seg.:   1hr de corrida
Treino Terça.: 50' de corrida + 2mil de natação

Agora descansar, pois quarta tem mais e se Deus quiser...rs

Bons treinos !!!

Treino de Sexta Feira ( 68º ) Treino de Sábado ( 69º )

BARRACA DE FLORES DA ULTRA LUCINA

Sexta e Sábado o treino foi bem maneiro, pena que as ondas sumiram geral ... aff

Treino de Sexta : 50' de corrida + 2000mts de natação

Treino de Sábado : 21km de corrida  1500mts de natação

Domingão e eu  minha esposa fomos visitar a Ultra Lucina em sua barraca de flores, a guerreira já tava ralando desde as 4hs da matina. Foi show ve-la na maior vibe positiva !!!

Boa semana galera !!!