Sexta feira foi trampo normal e treino normal...afff Essa rotina já ta ficando chata....kkkkk preciso de férias, preciso ir para um lugar que tenha bastante sol e água salgada, regada de muitas ondas....rs Chega de casa, trampo, trampo, treinos e casa !!!!!!
Treino de sexta feira.: 50' de corrida + 1500mts de natação
Treino de sabadão.: 1hr de corrida na praia
Treino de segunda.: 50' de corrida + 1200mts de natação
Viva ao Santos Futebol Clube. Boa semana amigos !!!!
2 comentários:
o Rio de Janeiro seria o lugar perfeito pra essas férias, se aqui não estivesse chovendo tanto! rsss
também gosto do solzão!
solzão e marzão e água de coco!
hahahah até lembrei do Lobão:)
"Hoje é festa na floresta, toda tribo ateia som
Toda taba ateia sol, só tomando água de coco..."
bons treinos, Joka!
e parabéns pro grande Santos!
só fera ali!
Grande Joka ., firme nos treino é isso aí big Guerreiro !!
Continue firme !!
Romildo
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